BMI计算器（学生与家长版）

输入身高（cm）与体重（kg）即可查看BMI结果与健康建议。

BMI快速计算

测量时脱鞋直立，后脑、肩、臀、脚跟贴靠立柱，取最近1cm。
早晨空腹或饭后2小时、轻装称重，取最近0.1kg。
18岁以下的BMI解读需参照年龄与性别的百分位曲线。
儿童青少年BMI的参考标准与性别相关。

BMI = 体重(kg) ÷ [身高(m)]²。示例：50 ÷ (1.6×1.6) ≈ 19.53。

BMI是什么？如何看懂？

BMI（Body Mass Index，体质指数）是用来评估体重与身高是否相称的指标：体重(kg) ÷ 身高(m)^2。 它能粗略反映超重或消瘦的风险，但不是体脂率，也不能替代医生评估。

成人常用参考（中国成人标准）：
  • 偏瘦 < 18.5
  • 正常 18.5 – 23.9
  • 超重 24.0 – 27.9
  • 肥胖 ≥ 28.0

不同国家/地区标准略有差异，请以当地或医疗机构建议为准。

学生与家长请注意：
  • 18岁以下儿童/青少年应使用BMI按年龄与性别的百分位曲线评估（常见阈值：低于第5百分位可能偏瘦，5–85正常，85–95超重，≥95肥胖）。
  • 生长发育阶段体重变化较快，关注趋势更重要：建议每月或每学期记录一次。
  • BMI不区分肌肉与脂肪：运动员、力量训练人群可能BMI略高但体脂率不高。
  • 体重过低也有健康风险：可能影响免疫、学习精力与生长发育。
测量与生活建议：
  • 身高用标准测量法，脱鞋直立、取最近值；体重使用可靠电子称，轻装、同一时间更可比。
  • 均衡膳食：多蔬果、充足蛋白、少含糖饮料与高油炸零食。
  • 规律运动：每周≥3次、每次≥30分钟的中高强度活动；每天适量课间与户外活动。
  • 充足睡眠与健康作息；减少久坐与屏幕时间。
  • 关注心理健康与自我形象：不以体重评价孩子，鼓励健康行为与积极心态。
家长如何支持孩子：
  • 与孩子一起制定可行的目标：多动一点、少糖一点、早点睡一点。
  • 家庭一起做改变：共同运动、共同做健康餐，减少“单独监督”。
  • 关注成长曲线：按季度记录身高体重与BMI；如异常波动，咨询儿科或营养师。
  • 如需体重管理，优先选择渐进与可持续的方法；避免极端节食。

本页面仅用于健康教育与初步参考，不替代专业医疗建议。

1–9年级参考对照表（示意）

以下为常见参考区间，存在个体差异与性别差异，请以儿科/学校卫生机构提供的年龄-性别生长曲线与BMI百分位为准。

年级 参考年龄（岁） 身高区间（cm） 体重区间（kg） BMI参考正常范围
一年级6–7115–12520–25约 13.5–17.0
二年级7–8120–13022–28约 13.8–17.5
三年级8–9125–13525–32约 14.2–18.0
四年级9–10130–14028–36约 14.5–19.0
五年级10–11135–14532–40约 15.0–20.0
六年级11–12140–15036–45约 15.5–21.0
七年级12–13150–16240–55约 16.0–22.5
八年级13–14155–16845–60约 17.0–23.5
九年级14–15158–17248–65约 17.5–24.0

说明：BMI区间为常见“正常”参考带，具体阈值需按年龄与性别的百分位曲线判定；若对照后有明显偏离，建议结合本页面计算器与专业建议进行评估。