当我们女性经历“十月怀胎”的辛苦以及“一朝分娩”的痛苦之后，才能真正的体会到生产是多么的不容易。
为什么明星怀孕期间都不显胖，生完娃还恢复超快？
很多明星刚生完娃，就可以很快高跟鞋+小短裙美美地出现在公众面前，有人大呼这不科学！总能引起一波热议：哎，怎么杨幂怀孕只胖肚子啦？怎么Angelababy出院像买了个孩子回来似的，一点儿看不出生过娃的迹象呢？
怎么林心如大肚照也美得冒泡，四肢纤细依旧呢？相比之下，咱们普通人生个孩子，怀孕的时候全身像吹了气球似的圆起来，生完孩子包着头巾全身裹得严严实实地，带着一身的赘肉回家，对比也太强烈啦！
陈妍希本来就有点小胖，演小龙女还被大家嘲笑是“小龙包”，但是怀孕之后完全没有肿，还是原来的样子。
姚晨怀二胎时工作还不断，除了肚子大了，身体其他部位没有任何变化！
距离赵丽颖分娩生娃仅仅过了三个多月，产后明星妈妈就有了复出的准备，不得不说明星产子后的恢复速度的确很快。
章子怡产后恢复神速，4个月“闪电复工”，为何明星恢复那么快？
章子怡大家应该都非常熟悉，众所周知的“国际章”，出道既巅峰，出演的第一部作品就获得了影后，也是“谋女郎”。
后来，章子怡的演技越来越精湛，也登上了好莱坞，风光无限，甚至直逼当年的“巩皇”。
不过，章子怡最后也回归了家庭，嫁给了音乐才子汪峰，二人也生了女儿醒醒，而章子怡在生了醒醒之后又正常上综艺。
如今，章子怡在前段时间又生了二胎，并且在生完二胎之后不久便又参加了综艺，有人计算过，从章子怡生了二胎到复工，只用了4个月的时间。
而在综艺上，章子怡的身材依旧很苗条，这可让很多网友感到不可思议，因为很多人在生了二胎之后，身材简直没眼看。
可章子怡的身材却很好，即使生了二胎身材也没有半点走样，而章子怡“闪电复工”之后，容貌和身材依旧，这让网友们羡慕的同时也有些好奇。
像之前的胡杏儿、方媛、杨幂等明星在产子后，都以很短的时间出现在公众眼帘，被大家予以祝福的同时，又引发很多网友的好奇，为什么明星的身材恢复会这么快，难道真的是体质异于常人吗？
其实之前杨幂在参与某综艺节目时候就吐露了自己的产后饮食，并没有刻意忌口，只是增加了很多产后恢复项目的训练。
这也说明，并不是明显体质不同，而是大部分产妇对于产后恢复并没有用心，也没有细致的规划，所以才会导致自己产后出现了“水桶腰”和“妈妈臀”。等到宝妈注意到自己难看的身子后，再想要合理恢复，就变得尤为困难了。
为啥明星产后恢复那么快？这个真相是时候揭开了
但她们确实做到了，到底发生了什么？
孕育一个生命的过程看似短暂，但是，却需要用将近一年的时间来分娩以及休息，所以，每一位母亲都是非常伟大的。
母爱之所以伟大，不仅是她们需要承受分娩之痛，更重要的是她们需要承担生产给自己带来的一些负面伤害。
在生产完之后，女性的身材会发生很大的变化，由于宝宝的原因会变得非常臃肿，就连相貌也会发生变化，颜值和外形都大打折扣。不过，大家一定都会产生一些疑问，很多明星也都一样十月怀胎，为什么他们生产之后，恢复的就可以那么快，不仅容貌不会发生变化，身材也一点变化都没有。
甚至，有的明星在怀孕期间正好有电视播出，等热度结束之后，人家都已经生了孩子又继续复工，一点影响都没有。
这也引起很多人的好奇，毕竟，有很多女性在生产完之后，身材确实会变得很离谱，甚至还会越吃越胖，导致身材严重变形，在胖子的路上越走越远。
很多人只留意到了明星产后身材的“瘦”，却没留意到明星产前的“瘦”，没错，影响产后身材最关键的因素还是产前的身材的胖瘦之分。
怀孕的过程的确会让孕妈身材发胖走形，可对于比较瘦弱的明星妈妈来讲，孕期的合理饮食合理锻炼，可以在保证个人和胎儿安全的前提下，让身材走形情况没那么严重。
而且，因为体质原因的不同，产后比较瘦弱的妈妈，在产后恢复的过程中也比较轻松，反之，身材在产前就很臃肿的妈妈，产后想要快速瘦下来会颇为费力。
想要甩掉“水桶腰”和“妈妈臀”，从怀孕期就要“打基础”
宫底数值和腹围数值，能辨别胎儿发育状况
医生能够通过胎儿的宫底数值和腹围数值，判定出胎儿大体的发育情况，因为宫底指的是子宫到耻骨的大致距离，胎儿的增长过程，会把宫内环境撑大，所以一般情况下每周的宫底数值都会以一公分左右的均衡速度增长，假若增长过快，就说明孕妈的饮食营养超标了。腹围数值亦是如此。
保证胎儿健康均衡发育的同时，要避免过度肥胖
孕期的体重管理，对于产后身材的恢复很关键，只有保证了孕期身材不过度肥胖，产后的恢复过程才会轻松顺利。同时孕妈要坚持健康的生活习惯，合理规划自己的饮食，早睡早起，坚持孕期散步锻炼和各项有氧运动，保持这种生活方式和状态，无论是对于孕妈本身还是腹中胎儿，都有极大的好处。
产后坚持这样做，轻松减肉不费力
1：坚持母乳喂养
想要产后身材恢复加快，母乳喂养是一举多得的好办法，通过母乳喂养的方式，妈妈可以把身体的多余营养传递给宝宝，帮助宝宝增强抵抗力，快速发育。
2：坚持运动
很多宝妈觉得坐月子期间就要以静躺和休息为主，其实产后的月子里也要坚持运动，最起码要在家里多走动，产褥期的过程是助力身材恢复的最佳时间段。
另外，产后的盆底肌恢复对妈妈们来说也是非常重要的，如果不好好锻炼，到老了以后很有可能会引起漏尿、YD膨出，子宫脱垂的情况发生，为了避免这些后遗症，其实孕中期就可以开始锻炼了，孕期锻炼盆底肌有助于增大顺产几率，帮助产后麻麻迅速恢复身材，就拿我自己来说吧，孕期的时候就坚持凯格尔运动了，还发现了一个锻炼盆底肌的神器——G动APP，一天三次坚持锻炼，对改善盆底肌松弛带来的漏尿脱垂等后遗症以及夫妻生活障碍真的很有帮助！
3：保证睡眠
产后良好的睡眠，能让宝妈精力充沛，有更好的精神去照顾宝宝，也能有更多的体力去支撑日常的运动消耗，帮助宝妈尽快调整身体内各项激素合理恢复，加速消化，被动瘦身。
4：产褥期后，必要时加大运动量
产妇出月子后，要想快速恢复产前的身材，可以在出月子后选择规划性的健身锻炼，着重于腰腹部区域的锻炼，以及后臀部位的健身锻炼。