女性一旦怀孕，父母、长辈和医生就会告诫准妈妈必须注意孕期生活规律，不能吃生冷辛辣或者没有营养的垃圾食物，在饮食上特别要注意忌口。否则，这些食物如果在准妈妈的身体内产生胎毒，会影响胎儿的发育和身体健康。孕期身体有这几个变化，暗示着体内垃圾太多，孕妈多留心。
1、皮肤变差
孕妇的皮肤状况能直接反应出体内的毒素，很多孕妇会有长斑、皮肤暗淡、长痘、出疹子的情况，这都说明体内的毒素过多，无法正常排出去，就会通过皮肤来“释放”。所以孕妇不要轻信那些“男丑母，女美娘”的说法，认为这说明怀的是男孩，正确的做法是想办法去“排毒”。可以少吃一些油腻的食物，坚持运动，规律作息等等。
2、口臭严重
在怀孕之后，孕妈妈身体的肠胃蠕动速度就会变得缓慢，这样就导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出去，有可能就会导致孕妈出现口臭的情况，所以说在怀孕之后如果发现自己的口臭变重的话，有可能就是胎毒已经堆积得非常严重了。
3、便秘加重
随着胎儿的不断生长发育，子宫越来越大，但是孕妈的腹部空间是有限的，不断增大的子宫会挤压到肠胃等其它消化器官，影响孕妈的消化能力，很容易出现便秘。尤其是进入孕中、晚期后，准妈妈的肠胃蠕动能力也会下降，很多代谢垃圾无法有效的排出体外，于是就堆积在肠道内，使孕妈的便秘现象越来越严重。
4、精神状态差
大多孕妈在怀孕期间由于身体的变化经常会觉得累，会感到累是正常的，但是如果孕妇一天到晚都是没有精神，而且还是异常的疲惫，这样的情况可能就是孕妇的身体毒素累积太多，体内毒素多就会加大孕妇身体的负担，再加上怀孕的关系，这样就会让孕妇整天无精打采。
那么，我们该如何防止孕期体内垃圾过多呢？首先，孕期要注意适当的运动。汗液和尿液一样都可以帮助排出毒素，适当的锻炼一方面能避免体重过量增长，另外一方面也可以帮助排出体内毒素。
另外，注意适量的饮水，早上可以喝一杯白开水，晚上喝一杯盐水，帮助促进新陈代谢和肠道的蠕动。