俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太多，也不要穿得太多。
宝宝如果吃的太多，就会积食，积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
那么宝宝那么小，又不会说话，家长怎么知道他们吃饱了呢？
孩子吃饱的表现
1、听宝宝喝奶的声音
宝宝吃奶时，平均每吸吮2～3次可以听到清晰、有节奏的“咕嘟、咕嘟”吞咽声，约15分钟左右之后，吞咽声逐渐变小，宝宝就差不多吃饱了。
2、躲避扭身，开始挣扎
宝宝已经吃饱了，会对喂食出现抗拒的情绪，他可能会扭身不吃、抓住你喂食的手，一直躲闪，鼻子哼唧，身子各种扭动。
3、大小便增多
吃母乳的婴儿一般每天大便3—4次，吃奶粉的婴儿，大便基本每天2次，金黄色，呈糊状。
4、宝宝体重增加过多
宝妈可以定期给婴儿测量体重，观察婴儿体重增长情况来判断奶量是否充足。
一般0-3个月的宝宝平均每周体重增加量在150克以上，3-6个月的宝宝，平均每周体重增加量为105克左右。
5、宝宝开始注意别的地方
宝宝喝奶时，突然开始注意别的地方，比如灯光、屋里的其他人、或者屋外的一些动静，注意力已经不在吃饭上了。
以上这些表现，都说明宝宝已经吃饱了，宝妈就不要在担心宝宝是否吃饱，通过这些表现就可以看出来了，如果宝宝喂太饱，就会引起宝宝积食哦。
宝宝积食的症状
通俗地说，积食就是吃下去的东西没有正常的被消化吸收，就堵在胃肠道里面。有中医老师说过，临床看到的小朋友生病，两个主要的原因，一个是外感，一个就是积食。
积食后，可能会引发这些表现：
1、积食最明显的症状就是肚子胀、肚子疼，而且是在没怎么吃东西的情况下，可能还会伴随便秘，大便很硬、很臭。
2、宝宝突然胃口变小，即使是平时爱吃的食物，也不怎么愿意吃。
3、积食的宝宝容易烦躁不安，脾气比以前大很多，精神不佳；"肺与大肠相表里"，积食严重的话，可能会引起咳嗽，多见夜间和清晨咳嗽，同时伴随恶心、莫名发烧等症状。
4、积食宝宝的舌苔会变得发白厚腻，甚至还会有口气；可能会影响宝宝的气色，面色发黄；或者鼻翼两侧隐隐发青。
5、“胃不和则卧不安”，积食的孩子，肠胃不舒服，晚上睡觉也不踏实，可能会手脚乱舞、牙关紧咬、不断翻身；年龄较小的宝宝，可能会因为肚子疼或不舒服而哭闹不止。
可能导致积食的场景有：
1、吃东西的频率过高，且吃的种类很杂、多，肉蛋奶、水果、零食、糯米、冰淇淋、饮料等吃得过多。
2 、感冒咳嗽或者身体有样的时候，脾胃能力也会下降，没有特地准备病号饭养脾胃。
3、晚上睡前吃东西，或者断奶后还喝睡前奶。
4、情绪处于紧张、过于兴奋、愤怒、愧疚、害怕等压力状态时（比如学习压力，家庭压力，交友压力等），身体的气血会更多地供应到大脑，胃肠道的气血相应减少，稍微多吃一点都会不消化，无法推动。
5、熬夜，睡觉没睡好，第二天整个身体的气血能力下降，不消化食物。
6、身体有其他疾病没有处理好，导致胃肠道的气血供应不足。
比如说有感冒一直没处理好，或者是有咳嗽，过敏没有处理好等等，脾胃能力也会受影响，就会容易积食。
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