“感觉娃去一个幼儿园，我要崩溃了，因为每天都是我一个人弄他。开始几天去幼儿园还好点，十一假后开始反应激烈，早上哭着起床哭着到幼儿园，放学接回来出去嗨，只要一回家就开始反复的说不去幼儿园，就是不说别的，一直说这个，不停的说，一直到哭着睡着。”
我认识的一位妈妈——杭杭妈妈，前几天深夜里，忍不住在群里跟大家吐槽。
其实杭杭是一个很乖的小孩。
杭杭今年3周岁半，刚上小班1个月，总是怯怯地喜欢躲在大人身后。杭杭爸爸在外地上班，半个月才回来一趟，杭杭由妈妈一个人独自拉扯长大。
杭杭妈妈说：在家里全职太久了，我一直觉得，孩子上幼儿园以后，我就可以走出去了。从准备让孩子上幼儿园的时候开始，我就开始物色工作，可是人家一听我说我需要3点50分就去接孩子放学，都毫不留情地拒绝了我。
杭杭妈妈说：其实孩子的幼儿园老师非常好。我有问过孩子，试图想找出不愿意上学的原因。孩子说，他不喜欢在幼儿园上厕所，我就跟老师沟通，想上就上，不想上就不去；孩子又说，不想午睡，老师也答应，可以不午睡，只要不发出声音影响到其他小朋友就可以。
杭杭妈妈很绝望：现在我无计可施，都打算要不让孩子先休学算了。
我们都劝杭杭妈妈不要冲动休学，要不然就前功尽弃了。
其实我能隐隐约约地感觉到，杭杭妈妈的焦虑比孩子更严重，甚至已经严重到影响了孩子的情绪。
孩子上幼儿园，也就意味着开始正式“迈入”社会，成长的这一步，需要父母和孩子一起加油，尤其是像杭杭这种由妈妈单独一手带大的孩子。
分离焦虑的三个阶段
约翰·鲍尔比(John Bowlby)把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
又因为每个孩子有个体差异，比如性格、家庭背景、成长环境等等影响，每个阶段的表现以及需要花的时间也不尽相同：有适应得非常快的孩子，悲伤几天就能很好地融入；也有适应困难的孩子，一个学期下来还在哭哭啼啼。
但是绝大多数的孩子，上学时会哭哭啼啼，恋恋不舍，但是进入到幼儿园以后，就能很好地和孩子们玩到一块。
克服分离焦虑的过程，也是一个磨炼大人心智的过程。
对于分离焦虑严重的孩子，我们可以这样做
1、接纳孩子的情绪
当孩子说“我不想上幼儿园”，表达对幼儿园不喜欢的情绪的时候，有的家长会尝试“摆事实、讲道理”，比如告诉孩子幼儿园很好玩的，或者告诉孩子每个小朋友长大了以后都要上幼儿园，又或者告诉孩子你只需要再去一天就不用去了等等。
孩子不想上幼儿园，不过是找个借口而已，心里其实跟明镜似的呢！
永远不要尝试说服孩子，只要平静地听孩子说完就可以了，甚至你还可以告诉她，妈妈小时候也不喜欢上幼儿园。
当孩子感觉到被理解、被尊重的时候，情绪反而更容易被平复。
也不要试图为了安抚孩子情绪而欺骗孩子：明天不用上学，你乖乖睡觉吧。
要知道，你说的每一句话，孩子都记得清清楚楚。
你需要做的，永远只有接纳孩子的情绪，听孩子把话说完。
2、调整好自己的情绪
上幼儿园确实是一件大事，但是并不需要如临大敌。因为宝宝是最能感受父母情绪的，我们不能把一些紧张的情绪传递给孩子。
尤其是像杭杭一样，从小到大由杭杭妈妈一个人带大，对妈妈的依恋自然更深刻一些。
而杭杭妈妈，急着让孩子适应幼儿园的心情已经展露得一览无余，每当杭杭说起不愿意上幼儿园的时候，杭杭妈妈就忍不住出现烦躁的情绪，杭杭也在无形之中感受到了压力，于是对上学的事更加排斥了。
一旦决定让孩子入园了，父母就不应该表露出任何恋恋不舍、担心孩子等负面情绪，就算担心也只能藏在心里；千万不能孩子一哭就乱了分寸，甚至妥协不送。
3、掌握孩子的情况
爸爸妈妈有必要和孩子的老师保持联系，比如，可以趁着接送孩子的机会，和老师简单地了解一下一天的情况。
但是千万不要每天细无巨细地问，因为老师的精力有限，问得太多反而会给老师留下不好的印象。
孩子回家以后，如果不愿意开口，也尽量不要问东问西；等孩子真正适应了，孩子自然会开口主动分享。
4、让孩子对幼儿园生活有向往
“心之所向 素履以往”，如果孩子每天对幼儿园的生活是有所向往的，那孩子对上幼儿园自然就心生期待了！
因此，可以尝试让孩子带着“任务”去上幼儿园。
比如，今天的任务是记住一个小朋友的名字；第二天的任务是交到一个好朋友；第三天的任务是学会一首儿歌……以此类推，让幼儿园生活就像升级打怪一般有趣。
5、循序渐进引导孩子接受幼儿园
可以利用孩子喜欢的方式，帮助孩子发现幼儿园的美好。
比如，孩子都喜欢绘本故事，可以给孩子讲一讲绘本故事，看看绘本里的小主人公们都是如何快乐上幼儿园的。
入园绘本种类多样，我周围的大部分妈咪都非常推荐《汤姆上幼儿园》，它是一套专门针对3-6岁孩子的心理学读物，它以孩子的视角，生动地还原了幼儿园的生活；同时也把孩子们的心里活动、由焦虑到接受幼儿园的全过程表露得一览无遗，非常能引起孩子们的共鸣。
另一方面，这套书还能让爸爸妈妈们更理解小朋友们：有时候，孩子们的小烦恼非常简单，孩子没办法开心上幼儿园只不过是因为“找不到喜欢的玩具”这样一件小事。
只有找到了原因，对症下药，孩子们才会真正爱上幼儿园。
6、培养孩子的自主能力
我们会发现，自主能力比较强、聪明能干的孩子，往往也能更快地适应幼儿园。
因此，爸爸妈妈在家里，可以安排孩子做一些简单的家务，教会孩子学会一些基本的生活自理能力：自己穿脱衣服，上厕所，洗手，自己吃饭，自己午睡，自己整理玩具等等。
想大家一起来聊聊，你们家孩子花了多长时间适应幼儿园呢？
你有什么好方法可以帮助杭杭妈妈呢？