很多孕妈妈们在妊娠期间血糖会超标，
那孕妈妈该怎样控制血糖呢？
今天的《健康直通车》和您聊聊
孕妈妈该如何控制血糖，
妊娠期糖尿病又该怎么预防。
Q：一旦孕妈妈血糖高了，该如何去控制呢？应该注意些什么呢？
A：当孕妇被确诊为妊娠期糖尿病之后，首先在医院里，医生可能会根据我们的身高、体重、还有孕周给我们制定一个饮食营养食谱，我们在家要根据营养师给制定的饮食食谱控制甜食、控制水果，粗细搭配、荤素搭配，进行合理的营养饮食，严格按照营养师制定的食谱，进行饮食控制。
第二，在家里要增加运动，如果说没有先兆流产，或者是先兆早产的症状，饭后最好进行散步、瑜伽，运动半个小时左右。第三，就是要定期的监测血糖。监测血糖非常重要，所以要自己买个血糖仪，一般测空腹、还有三餐后两小时的血糖，要求空腹血糖要控制在3.3到5.3毫摩尔每升，三餐后两小时的血糖要控制在4.4到6.7毫摩尔每升。
在家里经过饮食控制，加上运动疗法，80%-90%的孕妇都可以把血糖控制在正常水平。
对于少数血糖控制不好的孕妇，就需要到医院加用药物，我们现在降血糖药物主要是加的胰岛素。我们有很多准妈妈非常担心孕期的话，用胰岛素会不会对孩子有影响？其实这个担心是没有必要的。因为胰岛素不能通过胎盘，对宝宝没有任何影响，可以安全使用。
Q：对于妊娠期糖尿病，我们该如何去预防呢？
A：主要从以下几个方面去预防的：
第一，要合理的控制体重，平常体重要求在孕中期和孕晚期以后，体重增长每周要低于0.5千克。
第二，要合理饮食，荤素搭配，粗粮细粮都要吃，这样更有利于血糖维持稳定。
第三就是合理的休息，保证作息时间，当怀孕以后，孕妈妈一定要保持充足的睡眠时间，晚上11点前要睡觉。
再一个就是减轻生活的压力。现代社会年轻人工作、生活的压力都比较大，生活节奏快，但是怀孕以后要尽量减少压力，因为压力过大也会有升高血糖的风险。
最后一个，孕期要保持适当的体育运动。假如在怀孕之前就有经常运动的习惯，那么怀孕之后要继续保持，这样有利于血糖的平稳。如果做好了以上几点，相对来说能够降低妊娠期糖尿病的发病几率。
孕妈妈们一定要注意：
合理饮食，科学预防。
健康宝宝，幸福妈妈。
【来源：见政临沂】
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