提起胎记，相信大部分的女人都不会陌生，而且女人在怀孕以后都不希望自己的孩子出生以后身上有胎记，特别是在脸上。如果孩子出生以后有胎记，可能会在成长的过程中容易受到同龄人的排挤，而且在以后找工作和找对象的过程中也特别的难，经常会有人用有色的眼光来看待孩子。其实女人在怀孕以后，如果常做这3件事的话，很容易让宝宝长胎记，尤其是最后一件，看看你中招了吗？
怀孕后，孕妈常做这3件事情，宝宝容易长“胎记”，尤其最后一件
1、不补锌和钙
我们都知道，女人在怀孕以后要补充足够的营养物质，而且足够的锌和钙对胎儿的发育非常有好处，是胎儿生长发育过程中所必不可少的。而且这两种物质可以有效预防宝宝长胎记的问题。富含锌元素的食物有牡蛎，鱼类，蛋类，花生，杏仁，核桃等等。富含钙元素的食物有牛奶，花生，大豆等。在孕期的时候，孕妈一定要注意适当补充足够的钙元素和锌元素，以此来预防宝宝长胎记的问题。
2、吃色素类食物
大部分人都知道，如果在日常生活中经常吃一些含黑色素多的食物，有可能会造成体内黑色素过多，从而堆积在皮肤上，还会导致皮肤变差的问题。所以女人在怀孕以后一定要注意饮食，在孕期的时候尽量少吃含黑色素多的食物，而且，辛辣刺激的食物也要少吃。含黑色素多的食物有酱油，醋或颜色比较深的食物等。
3、磕到肚子
女人在怀孕以后，随着孕周的增加，肚子也会一天天的变大，特别是到了孕晚期，肚子变大，做什么事情都不是特别的方便。如果在孕期的时候稍不注意磕到自己的肚子，也会容易让宝宝长胎记，如血管型胎记。所以在孕期的时候，孕妈一定要保护好自己的肚子，同时也不要去一些人多的地方。为了让宝宝出生以后拥有一个高颜值，一定要懂得保护自己。