下面这四种气生不得，生一次伤害一次乳腺！
1、怨气
怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。
2、闷气
所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。
因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。
3、怒气
对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。中医讲怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害很大。
4、赌气
人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。
还有这些行为对乳房伤害很大：
1、趴睡：
很多人都喜欢趴着睡，是因为趴着睡既舒服又有安全感。
不过趴睡并不友好哦，经常趴睡，会增加腰部、颈部和胸部的负担。
特别是青春期的女孩子，经常趴睡容易挤压胸部，影响血液循环，更易造成胸部外扩、下垂，影响胸部的正常发育。
2、穿不合适的内衣：
有的小仙女是不知不觉的长胖了，内衣渐渐变紧却没有及时更换；还有的小仙女是靠着小一码的内衣来挤出事业线。
无论是哪种理由，都只能带来一个感受---憋得慌！
穿小码的内衣，短期的影响是呼吸不畅，长期的危害就是容易导致乳房变形、血液循环不畅，进而引发乳腺炎、乳腺增生等问题。
都这样了你还不害怕吗？
对内衣，我们要做到勤更新，穿合适的，千万不要拿自己的身体开玩笑。
3、过度按摩：
胸部按摩服务一直是美容院等地方的重头戏，号称可以使胸部更坚挺或者更健康。
更有甚者，说按一按就能疏通经络、消除硬块、排残奶，还能治疗乳腺增生，防治乳腺癌......简直是神乎其神。
可是实际上呀，大部分女性的乳腺增生其实是生理性的正常改变。
而病理性的乳腺增生，过度按摩会使增生组织变大，因为很多精油添加了雌激素，受雌激素的刺激，乳腺会持续增大。
而单纯的乳房按摩，可以肯定的是：对于治疗乳腺增生是起不到作用的，至于能否起辅助治疗作用，目前还没有权威机构给出定论。
如果乳房处于乳汁淤积的阶段，通过热敷、按摩等方法，确实能疏通堵塞的乳腺。同时，专业的通乳师也的确能够缓解乳汁淤积。
但是，乳汁淤积主要还是要靠宝宝多吮吸才能彻底解决；市场上的通乳师良莠不齐，若是遇上不专业的，很可能还会加重乳汁淤积的情况，引起乳腺炎。
若宝妈已经得了乳腺炎，那就不推荐乳房按摩了，因为盲目按摩只会让炎症扩散，加重病情。所以最好的办法就是要尽快就医，接受正规治疗！
推荐几款食疗养生方：
百合山楂饮
30克百合和30克山楂加水煎汤，代茶饮。特别适合乳房胀痛明显的乳腺增生女性。
海带大头菜
30克海带和15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。
二红饮
100克红萝卜切片，10颗红枣一同放入锅中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次饮用，适用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
冬瓜薏米汤
200克冬瓜和30克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天1次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。
乌鸡黑菇煲
乌鸡骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。