唐艺昕和张若昀是娱乐圈公认的模范夫妻，从恋爱到结婚生女，一路过来收到的都是鲜花和祝福。
2019年两人高调办完婚礼，今年5月份，唐艺昕平安产女，张若昀高兴的在医院门口发红包。
如今距离唐艺昕生完孩子已经有快小半年了，唐艺昕产后修复圆满结束，也开始恢复工作，不得不说唐艺昕的产后修复效果不亚于赵丽颖，恢复工作后的第一波硬照就直接冲上了热搜，张若昀更是在社交媒体甜蜜表白自己的老婆。
从晒出的活动照可以看出，唐艺昕气色非常不错，身穿黑色收腰小礼裙，直角肩和后背的蝴蝶骨清晰可见，小蛮腰和生孩子之前没什么区别，甚至更多了几分母性光辉。
这样的好身材也不是天生就有的，从唐艺昕发布的日常动态来看，产后没少在健身方面下苦功夫。
张若昀也曾在综艺上透露，唐艺昕坐月子瘦了，自己跟着吃月子餐反而胖了十几斤。明星产后修复尚且需要付出这么多努力，我们普通人产后修复就更加需要注意了。
想要快速恢复身材，产后这4点要牢记
1、远离油腻食物
传统坐月子老母鸡汤、猪蹄汤等等各种油油腻腻的汤水可谓是必不可少，就算自己不想喝，家里老人也会以“有营养，喝了有奶水”等理由来劝你喝。
事实上这些油腻的汤水不仅营养价值较低，高脂肪还可能导致堵奶和长胖，对产后恢复来说，这可是大忌。
现在人们的饮食结构比较丰富，很少有产妇会出现营养不良的情况，产后饮食主要以健康、清淡为主，平时多吃蔬菜、瘦肉、鱼虾，补充高蛋白和维生素，如果想要补钙，喝汤是不行的，不过可以喝牛奶吃鸡蛋，或者补充钙片。
2、不要总是躺在床上
生完宝宝确实需要好好休养，不过躺个几天，伤口开始愈合之后，就可以适当的下床活动了，否则长时间躺着不动容易长褥疮。加上产后产妇血液流动减慢，血栓也可能会找上门哦。
如果是顺产妈妈，产后半个月就可以做一些简单的修复操来帮助身体恢复，如果是剖腹产妈妈，建议伤口愈合之后再做锻炼。吃完饭之后散散步也有助于消化，预防便秘。
需要注意的是，锻炼有度，不要急于求成，而且尽量少抱孩子少弯腰，保护好自己的腰椎。
3、尽早收腹帮助塑形
女性怀孕的时候，肚子就像一个胀气的气球一样，生完宝宝后，肚皮就会失去弹性，松松垮垮，如果想要肚子恢复到平坦状态，还是要借助一下收腹带的，不过建议使用纱布收腹带，可以自行调节松紧，排扣的收腹带容易喘不上气来。
平时也可以做一些运动，来帮助分离的腹直肌往回收，平躺在床上，用两根手指按住肚脐上边，然后用力抬头并吸气，这时能够感觉到肌肉在往中间收拢，之后再慢慢呼气将头放下。这样来回多锻炼，腹直肌就能慢慢修复。
4、坚持母乳瘦的更快
母乳喂养可以带走身体内多余的脂肪，吃母乳长大的宝宝免疫力也更好，大脑发育更完善，所以能母乳就尽量母乳吧。如果实在是没有办法母乳，也不要勉强自己，毕竟妈妈快乐才是最重要的。
以上就是关于产后修复的一些内容了，想要了解更多育儿孕产知识，欢迎关注我哦！