产后说到催奶，就肯定绕不开下奶汤，催奶就喝下奶汤基本成了妈妈们的常识，没有人会怀疑这话对不对。我产后坐月子的时候，就没少喝下奶汤，都是婆婆煮的，她照顾我坐月子两周多，就有事不得不回老家了，但走之前把月嫂给我找好了。
月嫂来了之后，我终于不用喝下奶汤催奶了，我都喝胖五六斤了，奶水还偏少，勉强够宝宝吃。月嫂说我产后吃得有些油腻了，奶水会变得比较稠阻碍催奶。然后她就先让我喝了三天5克通草煮的水，给我做的饭都是荤素搭配，看着就很健康！
下面主要说说她的那个下奶汤，跟我们知道的猪蹄汤、鲫鱼汤、公鸡汤不一样，它更像甜品的，味道挺好的，我挺喜欢吃，这个下奶汤补气血，蛋白质多热量还低，基本上该有的都有了，我吃了一两天，奶量就比之前多了一百多毫升！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一两周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣、山药、金 御 芝 蛋 白 粉、纯牛奶
做法：
1、红枣先温水泡半小时，然后山药切块
2、然后两样一起煮熟，大概煮半小时。
3、捞出煮好的材料，加入牛奶和专门下奶的蛋 白 粉。
4、一起打成汁或者直接吃都行。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
因为月嫂早晚都会走的，她叮嘱我不管被宝宝咬，或者别的原因，尽量坚持一天亲喂不少于六次，才能保证后期足够的母乳喂宝宝，想让奶水多一些就提高到八次以上，不要嫌麻烦，宝宝的吮吸对催奶这个过程是不能少的。