初夏将至，暖风晴日。度假之余，医生提醒，切忌贪凉饮冷，慎防儿童夏季腹泻。
为何夏季儿童易腹泻？
广东省中医院儿科主治医师刘卓勋表示，夏季炎热，湿气又重，对于儿童来说，活动多出汗也多，中医认为是耗气伤阴。加上脾胃本身就怕湿气，当儿童本身处于疲弱状态时，就很容易出现胃肠道问题，例如消化不良、食欲不振等。
岭南夏天，都市人往往都离不开空调和冷饮，一冷一热的环境，加上进食生冷食品，腹部受凉使肠蠕动增加，消化功能紊乱。儿童的胃肠道还未发育健全，则更易出现腹泻。
进食不洁食物也是夏天出现腹泻的重要原因。放置在冰箱的食物拿出后，若未经足够加热，或长时间在室温环境下，导致食物变质，大肠杆菌、痢疾杆菌、沙门氏菌等细菌滋生。
三道关预防儿童夏季腹泻
预防儿童夏季腹泻，关键在于严把“病从口入”这一关。
第一、饭前便后要洗手。洗手的方式要求用肥皂和流水洗手，洗手的过程不少于20秒。家长要教会小孩正确的洗手方法，越早掌握越好。不建议用消毒纸巾或免洗手液代替洗手。
第二、提倡健康饮食。不吃生鲜或未煮熟、未加热彻底的食物，水果务必要洗净后再吃。切忌贪凉饮冷、暴饮暴食，以防出现胃肠道功能紊乱而导致腹泻。如果夏天真的要吃冰冷食物，一定要控制好量，适可而止。
第三、室内的空调温度不可太低，维持26℃最佳。尤其夜间若在低温环境中睡眠，儿童踢被子或翻身而出现腹部受凉，也是容易出现腹泻的原因。
夏日健康饮品
苦瓜芹菜汁：苦瓜洗净后去籽，和芹菜一起用榨汁机搅拌，加入少许蜂蜜。有助清热消暑、补充营养。
金桔柠檬水：金桔两个，柠檬切开，取一到两片。两者加入水后煮开，放温了后喝，同样可以加入点蜂蜜增进口感。有醒神开胃的作用。
注意：两岁以下儿童不建议进食蜂蜜，可用冰糖代替。
文/羊城晚报记者 林清清
通讯员 查冠琳
图/视觉中国
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