一个生命的孕育不容易，它应当被好好呵护然后健康成长。今日，光明小区的老沈一家就迎来了一个新生命。老沈对于这个与自己血脉相连的孩子自然是喜爱的不行，把她当成掌上明珠宠着。无论他走到哪里，都会炫耀自己的女儿，说她有多么可爱，多么乖巧。
邻居都羡慕不已，然而，最近几天见到老沈，已经看不到他脸上的笑容了。和他关系较好的老冯忍不住问道：“你这几天心情不太好，发生什么了吗？”
“唉，说来也不是什么大事。就是俺媳妇最近奶水变少了，俺娃娃吃不上奶，只能喝奶粉。奶粉每次都是喝了几口就吐，只能喂一点米粥过活。”老沈说着，又叹了一口气。
老冯拍了拍他的肩膀，安慰道：“你们是不是经常给你媳妇喝那种高浓度高营养的汤？”
“对啊，俺妈天天熬鲫鱼汤、排骨汤之类的营养汤给俺媳妇喝，就是为了多下奶，谁想奶水越来越少，这也不知道该怎么办了。”
“那种汤里都高油脂，喝多了容易堵塞乳腺，自然也就不下奶了。我媳妇之前就是，我们去医院之后，医生告诉我的。”
老沈听后没有说话，当天回到家，就把他媳妇送往医院。医生先是询问了他媳妇最近的饮食习惯，然后批评道：“简直胡闹，产妇哺乳期间食用过多高油脂高营养的汤的，这样奶水量会变少，严重会造成堵奶。应当荤素搭配，适量食用浓汤，多喝清淡营养类的。”
老沈连连点头，和医生道谢后，带着媳妇回家了。
产科医生提醒：哺乳期妈妈这几类食物少吃，会影响下奶
1.腌制类食物
一些宝妈生完宝宝后胃口不太好，就喜欢吃一些腊肉，酸菜等腌制类食物来提提味，殊不知这些食物含盐量很高，吃多了容易间接影响奶水质量。
2.热量高的食物
零食是不少宝妈的最爱，像是巧克力、冰淇淋、油炸食物、咖啡等等，都是热量很高的食物，这些食物不仅没有营养价值，还影响人体消化吸收，使得宝妈身材发胖，甚至会间接影响下奶量。
3.凉性的食物
炎热的夏季，宝妈为了解暑，会买西瓜、黄瓜、梨等凉性的蔬菜水果来吃，但是这类食物吃多了不利于奶水的分泌，还会影响产后身体恢复。
月嫂推荐：宝妈想要奶水多，产后恢复快，多吃这1种食物
不少宝妈在产后都会遇到身材发胖，下奶量少，睡眠不佳等等问题。在这里，推荐豌豆蛋白粉，这里面的成分都是安全健康的。
木瓜里含有的木瓜酶具有通乳下奶的作用；豌豆里含有大量植物蛋白，能给身体补充蛋白质，提高奶水蛋白质的含量；红枣可以补气养血，让产后虚弱的宝妈气血充足；葛根则能够通调乳腺，预防胸部下垂。木瓜豌豆蛋白粉是低脂食物，不仅下奶，喝了还不会发胖，还能促进产后修复。
宝妈须知：产后恢复还需要做好这两件事
1.多补充水分
奶水中大部分都是水分，宝妈日常生活中应该多喝水，这样有利于下奶。
2.保持好的心情
俗话说，心理和生理是互相影响的。宝妈们每天保持良好的心情，也能更好的下奶。