孩子的睡眠一直是家长最关心的问题，可是有些孩子很不爱睡觉，越到晚上越兴奋，经常熬到半夜，等到坚持不住的时候才肯上床睡觉。
其实孩子睡不好，家长有很大责任，如果孩子很不爱睡觉，家长却采取了一些不当的处理方式，会导致孩子发育迟缓。
孩子长得小，与睡眠有关系
同事杨哥最近总是无精打采的，看上去很疲惫，我们问他怎么了，他说道：“别提了，我儿子最近不知道怎么了，晚上特别不爱睡觉，每天都折腾到半夜。”
杨哥的儿子一岁半，是个很可爱的小男孩，之前还很听话，可从上上周开始，变得特别不爱睡觉，晚上会玩到很晚。孩子不睡，大人也就无法睡觉。
杨哥担心孩子出现了健康问题，于是带着孩子去医院检查，结果显示一切正常，医生对杨哥说：“孩子没有生病，你们大人应该从自身上找原因，不然会导致孩子发育迟缓。”
经过分析，医生帮杨哥找到了原因，杨哥觉得孩子胆子小，总是让孩子开灯睡觉，导致孩子昼夜颠倒，所以一到晚上就格外精神，白天却会呼呼大睡。
儿童睡眠质量值得我们关注
随着生活节奏的加快，人们压力也越来越大，白天都在忙工作，只有晚上才有属于自己的自由时间，所以现在很多年轻父母都会晚睡，会在晚上10点之后睡觉。
家长睡得晚，孩子也就跟着睡得晚，时间久了，孩子养成了晚睡的习惯，总是半夜睡觉，白天却会开始犯困。
中国青少年研究中心曾经做过调查，结果显示，2019年同2018年相比，儿童学习日睡眠时间下降11.7%，休息日睡眠时间下降13.8%。
除了与睡眠习惯有关系之外，还有一些因素也会导致孩子晚上不爱睡觉，而其中很多因素都有家长有关系。
有人说，孩子不睡觉是因为不困，等他困了自然就会睡觉。孩子睡不好，虽然暂时看不出来什么，但是时间久了，就会造成很多影响。
孩子睡不好，会产生这几点危害
1、会导致发育迟缓
沈阳市第四人民医院儿科主任医师王平指出：生长激素会促进儿童发育，夜里释放出来的生长激素是白天的五倍。
如果孩子在夜里不睡觉，就会影响生长激素的分泌，会影响身高以及各个脏器的发育，导致孩子发育迟缓。这种孩子要比同龄人矮一些，由于不是缺乏营养导致的发育迟缓，所以就算家长给孩子吃山珍海味也补不回来。
2、导致孩子没食欲
孩子晚上睡不好，白天就会没精神，会感觉浑身无力，所以白天的时候需要补觉，有时候会睡很久，导致晚上又变得很精神，进入死循环。
孩子白天总是睡觉，作息时间被打乱，会变得特别没有胃口，不想吃东西，甚至出现挑食、厌食的情况，影响身体发育。
家长总让孩子这样睡觉，会导致孩子睡不好
第一点就是错过孩子最佳睡觉时间。
有些家长睡得晚，但孩子却想早点睡，比如孩子在8点的时候已经困了，可是家长觉得还早，仍然逗孩子玩，一点都没有想要去睡觉的意思。
当错过了孩子最佳睡觉时间之后，孩子就会失去困意，再次变得很清醒，而当家长觉得孩子应该去睡觉时，孩子却一点不困，时间久了，孩子就会变得不爱睡觉。
第二点是让孩子开灯睡觉。
很多家长觉得孩子年龄小，会害怕黑夜，所以当孩子睡着后，会让孩子开灯睡觉，或者是在床头点亮小夜灯，认为这样做孩子就不会害怕了。
让孩子开灯睡觉，会导致孩子久久不能进入深睡眠状态，睡眠质量变差，时间久了，孩子入睡会变得很困难，于是就干脆起来玩耍，不想继续酝酿睡觉。
想让孩子睡得好，家长要做到这几点
首先，不要让孩子开灯睡觉，而是要提前把灯关闭或者把灯光调暗，这样做可以让孩子形成白昼观念，避免出现昼夜颠倒的情况。
其次，要营造出一个适合睡觉的环境，要给孩子使用舒适的床上用品，孩子在睡觉时，大人要保持安静，不要吵闹。
最后，家长要陪着孩子一起睡觉，孩子睡着后也不要马上离开，而是继续等待10~20分钟，等孩子进入深睡眠之后再离开。
总之，孩子睡不好，家长脱不开干系，可能是错过了孩子最佳睡眠时间，也可能是让孩子开灯睡觉。
家长应该想办法让孩子拥有良好的睡眠质量，孩子睡得好，身体才能发育快，避免出现发育迟缓的情况。
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