妈妈总是母乳不足,让宝宝吃不饱怎么行?试试这简单的催奶方法

母乳中含有奶粉无法添加的多种生长因子,可以说是宝宝的最佳“口粮”。吃母乳的宝宝抵抗力强,可以让妈妈少操心。可总有些妈妈被母乳不足的问题困扰,妈妈母乳少该怎么办呢?下面整理了2个催奶的方法,总有一个能帮到母乳不足的妈妈。

一、加强哺乳期的营养

妈妈们要注意,吃得多并不代表吃得有营养,哺乳期摄入充足的水分和蛋白质是很重要的。蔬菜有多少吃多少,蛋白质一天至少得吃100克,换算下来大概得吃一斤鸡胸肉,如果妈妈食量不行,或者怕长肉,那么就吃这个食谱补充蛋白质,而且还可以催奶。

食材:金御芝蛋白粉12克、牛奶250毫升

做法:先把牛奶倒进锅里,开小火慢慢熬到牛奶冒一点小泡,就立刻关火,不能让牛奶沸腾了,然后放入蛋白粉搅拌就行了。

金 御 芝 蛋 白 粉:里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配,网 上 能 找 到,它主要是补充蛋白质的,黑米有多种微量元素和矿 物 质,可以催奶同时提升奶水质量,黑米还有烟酸,对婴儿智力发育是有帮助的。

这里顺便说一下,母乳少的时候,妈妈不要盲目喝下奶汤,类似猪蹄汤这种下奶汤,不管怎么煮,食材的营养都不会流进汤水里的,并且漂浮的脂肪太多了,吃了会让母乳变得黏稠,妈妈就容易堵奶遭罪。汤尽量喝清淡的,或者辛苦点撇去浮油再喝。

二、重视宝宝的吮吸

1、产后尽快让宝宝吮吸

产后半小时内,让人送宝宝到妈妈身边来,与妈妈接触互动,并且引导宝宝进行吮吸,这段时间内吮吸,更能刺激母乳分泌,不能错过了。

2、不管有无母乳都要让宝宝吮吸

有的妈妈产后过好几天才有母乳,即使如此也得让宝宝多吮吸,宝宝吸的频率越高时间越长,就越能刺激身体分泌母乳。产后前面三个月,宝宝想吃母乳就不要拒绝,千万不要嫌麻烦。

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3、产后无奶别着急

一般妈妈可能在产后的两三天内才有母乳,这段时间坚持吮吸就行,不用过于担心自己没有母乳。宝宝不在身边,就自己用吸奶器吸也是可以的。

4、吸空母乳

哺乳时要让宝宝吸空一侧后,再换到另一侧,哺乳后还需要吸奶器进一步吸空母乳。

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