导致肠道紊乱常见的原因
胃肠因素：一些消化系统疾病，如消化不良、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎、便秘等疾病，由于久治不愈等原因，都有可能会诱发胃肠功能紊乱。
饮食原因：不良的饮食习惯，暴饮暴食，工作等原因不吃早餐，食无定时，过饱或是过度饥饿,促使胃肠道蠕动的紊乱，最终导致胃肠功能紊乱的发生。
心理因素：心理因素是诱发胃肠功能紊乱最主要的原因，经常是紧张、压力过大、情绪的变化直接的影响着人体器官的功能变化，其中表现最明显的就是肠胃，不良的情绪刺激大脑皮层，导致下丘脑功能的紊乱，通过植物神经系统也好影响胃肠道功能。
药物因素：如果长期食用对消化道黏膜产生刺激的药物，也可能造成胃肠疾病及胃肠功能紊乱，从而导致”肠胃不好”、”肠胃不适”遗传因素。遗传导致胃肠疾病及胃肠功能紊乱的案例在临床中也有偶发。
胃肠道乱的治疗重点
如果胃肠道紊乱的症状得不到及时治疗，轻则造成患者生活质量下降、影响工作和休息;重则严重干扰身体代谢机能，造成能量供给不足、营养吸收障碍、贫血及维生素缺乏，甚至会形成长期精神性厌食和重度营养不良。因此，胃肠道功能紊乱不是可治可不治的问题，而应该弓|起足够重视。胃肠道功能紊乱治疗重点不在药物，而在于饮食调节、精神调适和行为改变等，从而从根本上调整胃肠道功能紊乱。
饮食调节:应针对患者的饮食习惯及其与症状的关系，减少产气食物(奶制品、大豆、扁豆等)，高脂肪食物抑制胃排空食物的摄入。可以适当增加高纤维素食物(如粗粮、蔬菜、水果)的摄入，有利于刺激结肠运动，改善便秘。
规律生活:提倡科学规律生活，按时作息，建立起定时排便的习惯。如发现精神状态不佳和身体不适，建议患者尽快到医院就诊。
胃肠功能紊乱在自我护理上主要应该注意以下几点
注意保暖：胃肠功能紊乱是由于人的机体内植物神经功能出现了异常，导致应变能力变差，所以不要接触冷空气,吃冷的食物，要注
意身体的保暖。
调整食谱：应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
稳定情绪：劳逸适度这一点非常重要， 因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
加强锻炼：可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。
文章来源于公众平台“植物神经紊乱小屋”