准妈妈在备孕前，就会开始服用叶酸，叶酸可以从孕前3个月一直服用到孕后3个月，补充叶酸可有效预防胎儿畸形。可如何正确补充叶酸？也是准妈妈们需要学习和注意的。
对准妈妈而言，怀孕后不补充叶酸或叶酸补充过量，都会造成不良后果。
1、叶酸缺乏会有哪些后果？
a、胎儿畸形
准妈妈怀孕后，胎儿发育过程中，需要进行神经管的发育与闭合，如果叶酸缺乏，就会造成神经管闭合不正常，会引起宝宝的先天畸形，如：智力低下、脊柱裂、兔唇等。女性在怀孕前3个月和怀孕后3个月，每天坚持服用04毫克的叶酸，可使胎宝宝患畸形的概率减少40%-75%。
b、孕期妊娠反应
叶酸的主要成分是维生素B，不但可以减轻孕早期的妊娠反应，还能补充孕妈妈所需要的营养物质。
c、孕妈妈和胎宝宝贫血
有些孕妈妈在孕期会有贫血症状，这主要是因为胎宝宝在发育过程中，会吸收妈妈体内的血清铁，如果这时妈妈体内的叶酸含量不充足，就会形成自身的贫血。宝宝也会因此而造成缺氧，严重可引发早产甚至死胎后果。孕妈妈也会因为贫血容易形成妊娠中毒，和分娩时子宫收缩乏力，产后抵抗力差恢复缓慢等不良后果。
d、胎宝宝神经发育异常
叶酸对胎宝宝DNA的生成与胎盘形成有极大的促进作用，孕妈妈补充足够的叶酸，可以有效促进胎儿神经发育。
2、叶酸补充过量会有哪些后果？
不少准妈妈意识到缺乏叶酸的危害性，所以在怀孕前后，在补充叶酸时，会盲目补充叶酸，认为多补充会有好处，却不知盲目的补充补充叶酸，叶酸过量也会导致不良后果发生。
服用叶酸过量，会干扰人体锌的代谢，从而导致缺锌。准妈妈在孕期缺锌会影响自身健康，免疫力会下降、而且妊娠反应也会加重，主要的是会影响胎宝宝的发育。
准妈妈在选用叶酸时，要注意做好区分，市面上叶酸分两种：一种是给备孕人群和已怀孕人群的，含量为0.4毫克；一种是用于治疗因缺乏叶酸而导致的巨幼红细胞性贫血，含量为5毫克。两种叶酸含量相差较大，一定要注意区分。
补充叶酸常见的误区有哪些？
1、服用叶酸一定会避免胎儿畸形发生
尽管服用叶酸片可以有效降低宝宝畸形的风险，但这不是完全就是可以避免的，要考虑一些遗传因素、环境因素等，这些是不可忽视的重要因素，而且这些因素是无法通过补充叶酸能避免的。
2、用食补替代药补
有些准妈妈认为食补更安全，毕竟叶酸片属于药物类，尽管一些蔬菜、水果、动物肝脏中含有一定量的叶酸，但这类叶酸稳定性极差，所含叶酸，在食物烹饪和加工中，会有损失，损失量高达45%-80%。所以，想要用食物替代药补，首先就要考虑所补充的叶酸是否能达到每天0.4毫克的量。
准妈妈在备孕前和孕期，一定要确保每天叶酸的补充量，世界卫生组织建议补充叶酸的量为每天0.4毫克。所以，服叶酸片是不可缺的，按照医生嘱咐的量服用，不过多服用，就不会出现过量的危险。