营养状况与身高有关吗？这个问题看似简单，却困扰着许多家长。
在儿科门诊工作，常常会看到两种截然相反的现象。
食欲旺盛的孩子
无肉不欢，无糖不饮，久而久之又胖又矮，变成了个“小土豆”
厌食、挑食的孩子
仙风道骨，不食人间烟火，长此下去又瘦又弱小，长成了个“豆芽菜”那么问题来了，什么样的营养才能促进生长呢？西安市中医医院儿科季金文医生今天就来跟大家聊聊这个话题。
人的一生有三个关键生长发育期：婴儿期、学龄前期和青春期。在这三个阶段营养的供给显得尤为重要。对于蓬勃生长的孩子而言，蛋白质无疑是生长最佳的“建筑原料”。不仅要保证蛋白质摄取的数量，还要讲究质量。
动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼所含人体必需氨基酸较完备，营养价值高，宜多吃；植物性蛋白如大豆及豆制品也属于优质蛋白，可让孩子经常摄取。当然还需荤素搭配，如豆类、蔬菜、动物性食品相搭配，可进一步提升蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。
如果该阶段的孩子正处于不良的饮食习惯中如：厌食、偏食、暴饮暴食、进食不规律等，长此以往，胃肠功能紊乱，进而导致营养不良或营养过剩，势必会使他们的身高、体重等多项发育指标都出现异常。因此，纠正不良的饮食习惯，寻找阻碍生长的原因，使孩子的生长发育过程进入良性化，也是我们儿科医生的工作重点之一。
中医儿科，以“整体观念”为纲，“辨证施治”为法，针对儿童厌食、积食、发育迟缓等问题，提出相应的行之有效的健康干预方案，并开展一系列针对儿童的中医体质调养服务，使孩子达到阴阳平衡的状态，促进儿童健康成长。
最后提醒各位家长，要做到“饮食有节，谨和五味”，这才是科学的育儿方式。
来源：西安市中医医院