宝宝半夜总是醒,家长也很烦恼,儿科医生教你怎么办

一和一学习网 2021-05-07 11:01:08

每个家长都会有过半夜被宝宝吵醒的时候,家长们下班之后已经够累,又被半夜醒来的宝宝吵醒,这确实是每个家长都很烦的事,但是他们又不能怪宝宝,让家长们很头疼。宝宝半夜醒来是有原因的,并不是自己想要醒的,只要家长找出宝宝的问题就可以让宝宝健康,让自己放心。

宝宝总是在半夜醒其实就是睡眠质量不好,睡不够一个整觉,这与生活中多种因素有关。

宝宝睡眠质量不好的因素

1.微量元素缺乏

宝宝易惊醒来这是正常的生理现象,因为婴儿神经系统还没有发育完全。如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况,怀疑是否缺钙,应该去医院做相关的检查。

2.消化不良

宝宝比较小的时候,消化系统还不成熟,肠胃比较弱,一不小心,宝宝可能就会出现腹胀和腹泻等情况发生。所以,还需要母乳喂养宝宝的宝妈,在饮食上就要避免辛辣刺激、生冷的食物了。

3.宝宝缺少营养

人的身体需要各种元素,才能正常生活,孩子也不例外。宝宝身体如果缺少营养元素,就会降低大脑神经的兴奋度,夜间孩子容易惊醒。如,宝宝如果缺少维生素D,容易哭闹;若是缺钙,可能会影响孩子骨骼发育,晚上睡觉“不老实”等情况发生。

4.太冷或太热

太冷或者太热,有时候宝宝睡得不踏实,是因为家长们盖得太厚热醒了,或是被子没盖好冻着了,宝宝小时候反应强,一感觉到不舒服就会立马醒来,这也是宝宝们的惯性。

怎么提高宝宝的睡眠质量

1.营造安静的环境

营造一个睡觉的氛围宝宝是很容易受环境感染的,在该入睡时,将宝宝放到床上,营造出睡觉的安静氛围,会让宝宝逐渐对人和周围的事情失去兴趣,然后家长就可以引导宝宝睡觉了,这样会提高宝宝的睡眠质量。

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2.给宝宝安全感

轻摇宝宝在摇篮或者吊床里摇一摇,宝宝很容易安静下来入睡。比起让宝宝同大人一起入睡,摇篮和吊床对宝宝的睡眠来说更好一些。当然,父母们也要注意摇晃的力度不能太大,否则会让宝宝感到不安。让宝宝在睡觉时感受到安全感,例如将宝宝裹在柔软的围巾中,让宝宝睡得自然温暖。

3.饮食合理

合理膳食搭配均匀营养均衡,建立科学合理的饮食结构,多喝热水,多喝热牛奶,多食瓜果蔬菜水果类食物。孩子比较小,对于食物的消化比较快,尽量吧喂奶和休息时间同步。宝宝睡醒后也要及时喂奶,不要让宝宝饿着睡觉就行。

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4.养成习惯

宝宝安排睡前公事给宝宝安排一些每天睡前都会做的例行公事,让宝宝潜意识里认知,做完这些事情要睡觉了,然后平静下来,很快进入睡眠。例如,每天睡前妈妈们可以给宝宝洗洗脚放松身心,还可以给宝宝唱歌听。

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