（一）优生咨询：遗传与优生咨询是提高一个民族人口质量的重要措施。
（二）孕前准备：夫妇要选择最佳年龄、身体健康、情绪最佳、物质准备充分的时候受孕，这样有利于胎儿的健康和发育。
1.孕前体检：夫妇双方准备怀孕前应先到医院进行一次孕前优生检查，了解双方的身体状况，并就优生优育问题进行咨询。如患有某些遗传性疾病，艾滋病、淋病、梅毒、麻风等传染病，精神病等有关疾病，均暂缓妊娠或不宜生育。
2.孕前准备：如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免病毒感染，避免接触射线、化学药物、毒物等，保持正常的体重。
3.孕前营养：夫妇双方孕前注意营养均衡，为妊娠做好充分的营养准备，提高生殖细胞的质量。
4.补充叶酸：叶酸是人体必需的一种维生素，它对细胞分裂和组织生长具有极其重要的作用，孕前3个月适当补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，对流产、胎儿发育不良、孕妇贫血等也有疗效。孕妇每日需要叶酸0.4毫克，应从计划怀孕前3个月开始服用叶酸增补剂，特殊情况的遵医执行服用。
5.补充碘、其他维生素及微量元素，有利于胎儿的发育。
6.心理准备：选择家庭安宁、家中无重大事件发生时妊娠，在居住条件及经济条件较好后怀孕为好。在精神上也要充分放松，夫妇要保持良好心态。
7.丈夫的准备：在女方怀孕之前，男方与优生的关系同样密切。应注意少接触危化物品、注意营养、戒烟、戒酒、远离毒品和成瘾性药品、少蒸桑拿，衣着宽松，适当运动，保持良好稳定的情绪、有效适度的性生活。