27岁李双上个月终于生了一个可爱的男宝宝，一家人对于宝宝的到来，都感到非常地欢喜，家里铺天盖地的喜悦之情。李双在月子期间是请了专业的月嫂照顾的，月嫂的花费有点高，但很专业，自己操心的事情很少，所以整个月子期间都是过得非常舒服的。
月子结束的时候，月嫂临走之前还留了一张注意事项，很仔细的，所以一家人的生活还是挺有节奏的。有一天晚上，宝宝哭得很厉害，怎么都哄不停，李双的丈夫因为有应酬，凌晨两三点才到家，之后李双情绪崩溃，跟丈夫大吵一架，自己生了一个晚上的闷气，结果第二天就发现自己的奶量极速下降了，宝宝都吃不饱了！
之前存下来的母乳宝宝喝四五天就喝完了，也不愿意喝奶粉，李双把下奶汤当水喝也没用，还是没有奶水，宝宝每天都饿得哇哇大哭。后来实在没有办法了就去咨询了专业的妇科医生，经过妇科医生的仔细了解后才知，李双在哺乳期的情绪不定以及不良的饮食习惯，加上喝太多油腻的补汤，导致乳腺出现了堵塞，奶水骤然减少。
医生表示：哺乳期少做3件事，不然奶水会越来越少的
（1）少生气
生气是最容易导致出现回奶现象的，哺乳期的时候，妈妈一定要积极调整自己的心态，让心情处在一个积极、向上、阳光的情绪当中，好的情绪是可以帮助下奶的。
（2）少喝浓汤
很多妈妈认为猪蹄汤、母鸡汤、排骨汤等等之类的老火浓汤是帮助下奶的，殊不知，这些肉汤里面有大量的脂肪，最容易导致乳腺堵塞，造成堵奶的情况。
（3）少吃甜食
比如巧克力、蛋糕之类的食物，哺乳期间应该少吃，因为加了大量添加剂的食品，对奶粉分泌影响很大的。
产后奶水少或堵奶，先别着急，每天做3件事，可疏通乳腺，分泌乳汁
（1）补充优质蛋白
产后奶水水，或者因为某种原因出现了堵奶、回奶时，建议每天早晚喝一杯木瓜豌豆蛋白粉，主要成分有豌豆、葛根、木瓜、红枣等通乳下奶的食材，除了可以提高奶量之外，还能让奶水变得更加浓稠，提高奶水的质量。
豌豆——补充身体的蛋白质，提高奶水的营养质量，葛根——刺激乳腺，预防堵奶的现象，红枣——补气，恢复身体的造血功能，充足的气血才能促进奶水更好的分泌！
（2）多多吮吸
产后要第一时间做到开奶，让宝宝多多吮吸，就算没有奶水或者奶水少，也不要放弃，坚持吮吸才能更好地促进奶水的分泌，刺激宝妈体内的泌乳素的分泌。
（3）调整心情
每天有一个好的心情也是可以帮助奶水分泌的，如果遇到不开心的事情，就要学会自我调整自己的情绪，适当将负面情绪发泄出来。