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专栏专家介绍
李维宏
重庆医科大学附属第一医院
生殖健康与不孕症专科 副主任医师
擅长不孕不育症、复发性流产、反复胚胎种植失败、多囊卵巢综合征及各种辅助生殖技术，对免疫因素在复发性流产和反复胚胎种植失败中的作用及疾病的治疗有丰富的经验。
有的夫妻在计划妊娠前，经常不知道如何准备。
结合2018年漆洪波教授发表的《孕前和孕期保健指南》，我们来简单梳理一下。
1.有准备，有计划地妊娠。
2.避免高龄妊娠。
3.合理营养，控制体质量增加。
4.补充叶酸0.4-0.8mg/天。
5.既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的女性，需补充叶酸4mg/天。
6.定期体检，保障身体健康。
7.高危人群关注甲功、糖耐量、血脂水平有无异常。
8.详细了解不良孕产史和前次分娩史，是否为瘢痕子宫，排除不良因素，安排必要的治疗和备孕时间。
9.有遗传病、传染病、慢性疾病如高血压、糖尿病、自身免疫性疾病等准备妊娠的女性，应予以评估并指导备孕。
10.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。
11.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质，避免密切接触宠物。
12.改变不良的生活习惯及生活方式。
13.避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。
14.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。
15.合理选择运动方式。
16.养成规律性生活的习惯。
17.若备孕半年以上未妊娠，建议双方到生殖中心进行生育力评估。
了解了以上内容，结合自己的情况合理安排备孕，您的孕育之路将更安全！
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