大家都知道坐月子是一件非常重要的事情，月子坐不好会落一身病，需要注意的方面也很多，今天咱们就一起来详细的了解一下夏天坐月子的注意事项。
夏天坐月子注意事项总结如下：
1. 保持空气流通
产妇住的房间要经常打开窗户通气，挂上窗帘，并且保持室内空气流通，早晚窗户应该开放换气，必要的时候白天也要注意开启门窗，让室内空气进行交换，新妈妈休息的房间要选朝南的，通风状况要好，但是不要让风直接吹到产妇床上。
2.饮食要注意营养搭配
夏天产妇饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃一些过于油腻的食物，避免引起消化功能紊乱，产妇也要多吃一些生精解暑的食物，比如说西瓜，西红柿，黄瓜等，多喝一些败火的绿豆汤。
3.产妇穿衣服要注意
产妇不是病人，穿的多盖的多和普通人一样就可以，否则产妇会出汗，高热，会出现脱水昏迷的症状，产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要防止风直接吹到自己的身体上。
4.尽量不要洗澡洗头
据现在科学的说法，一般产后三到七天可以在28-30℃的温水中进行沐浴，但是在夏天，一个月不洗头，洗澡不但不卫生，还会造成皮肤炎症，洗澡时可以使用温水，洗后要立即擦干，不要让皮肤带着水分，避免着凉，另外，剖腹产的妈妈要两周后洗澡，视伤口恢复情况来定。
5.不能吃凉
产后身体气血亏虚，应该多吃一些温补的食物，利于气血恢复，产后进食生冷或者寒凉会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和淤血的去除。
6.光躺着休息不运动
产后的新妈妈在张口不疼的情况下可以循序渐进的开始进行恢复，可以从简单的腹式呼吸入手，顺产42天后，剖腹产69天后开始盆底肌训练，也就是凯格尔运动，可以在G动应用里面匹配方案进行训练，改善产后漏尿，脱垂，膨出，松弛等盆底肌受损问题。
7.夏天需要捂吗
产后的新妈紧闭门窗或者是包头盖被其实严重体温的散发容易中暑，因为夏天本来室内温度就很高，再一捂人体内部的热量无法排出，产妇中暑不利于产后恢复。不需要捂，反而会捂出一些不必要的麻烦和毛病。
8.坐月子能不能吃水果
水果中富含大量维生素，对于产妇的精神恢复很好，水果中的水分和纤维素，果胶可以防止便秘，产后适当吃一些水果可以防止中暑，产后三到四天不要吃特别寒性的水果，比如说你，西瓜。不要长时间将水果搁置，否则会造成水果营养物质的缺失。
