这个孕周后,胎儿所需营养是之前两倍!4个“猛涨期”信号要抓住

正常情况下,胎儿会在妈妈的肚子里待大约40周左右,在40周里宝宝会逐步发育成形,但这可并不是一个匀速发育的过程。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

很多第一次怀孕妈妈,都对孕产知识不大了解,尤其在营养补充方面更是摸不着头脑。虽然大家都说,怀孕了之后要多吃、多补。

可这多吃、多补的量又是多少呢?其实胎儿的发育是有一定规律的,在怀孕前期,孕妈的饮食只要维持正常水平就没问题。

如果进入了胎儿“猛涨期”,孕妈可就要多小心了,这时宝宝所需要的营养是之前的2倍。

孕妈:明明刚吃完,我怎么又饿了?

芸芸怀孕以后,一直都特别注意营养的补充,吃的也比孕前多很多。

但最近芸芸总是觉得自己饿得很快,明明自己才吃完饭,但是转眼就又饿了,并且晚上还经常胸闷的睡不着觉。

孕检的时候,她和医生说了这个问题,医生告诉她:“你现在是进入了胎儿猛涨期,所需要的营养自然比之前更多。饿得快,正是宝宝在提醒你,该补充营养了。”

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这个孕周后,胎儿所需营养是之前两倍!

孕28周后,胎儿就进入了孕晚期,虽然这时的宝宝长得很快,但是却还在妈妈能承受的范围内。

但等孕31-36周时,很多孕妈就会感觉“吃不消”了,这是因为宝宝真正进入了“猛涨期”。

(孕28周示意图)

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孕28周时,宝宝的身长大约是35cm-40cm;体重则在1kg-1.2kg,但孕32周时,宝宝的身长已经是40-42cm;体重也上涨到1.3-1.8kg。

一直到孕36周时,宝宝的身长已经达到了45-50cm;体重也涨到了1.9-2.6kg了。

(孕36周示意图)

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在这个过程中,宝宝脑部发育基本完成,此时胎儿脑部的沟壑和褶皱也完全清晰可见了。其他器官也基本已经发育完成,四肢和头部的比例,差不多就是宝宝出生后的比例。

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进没进入“猛涨期”,看这4个信号

胎儿“猛涨期”其实并不是一个明确的时间节点,宝宝进没进入“猛涨期”,还要看妈妈有没有接收到这4个信号。

1)胸闷、呼吸不畅

胎儿进入“猛涨期”后,身体发育加快,变大的宝宝需要更多地盘,这让妈妈的肺部和膈肌受到挤压,导致准妈妈出现胸闷和呼吸不畅的情况。

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尤其是心脏,受到挤压后,供血不足,加剧了孕妈胸闷的反应。

2)腰酸背痛

随着胎儿的发育,孕妇的身体重心也会向前移动,容易造成胸部脊柱的前凸弯曲。

很多孕妈在怀孕后,会出现腰酸的情况,其实这也和宝宝的发育分不开。

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胎儿进入猛涨期后,孕妈身体负担加重,腰酸的情况也会加剧。甚至一些孕妈还会出现抽筋的情况,孕妈们一定要及时补充营养。

3)身体浮肿

孕期水肿属于生理性水肿,这时孕妈血管内的液体会渗出,积聚在组织间隙。

很多孕妈在孕28周后,会出现水肿的现象,其实这就是子宫压迫到了静脉,静脉无法正常回流,出现水肿。

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其中又以下肢水肿更为常见,出现水肿后,孕妈一定要注意饮食,少吃咸的东西,适量喝水。

4)出现尿频

孕期尿频,多发于两个阶段,第一个是孕早期,第二个就是胎儿进入猛涨期之后。

孕妈怀孕初期,子宫没有上移,所以容易压迫到膀胱。而胎儿进入猛涨期后,胎儿又会重新压迫到膀胱

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所以如果你感觉自己小便的频率增高,那么也有可能是进入了胎儿猛涨期。

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猛涨期后,孕妈如何吃?

1)营养加倍补

胎儿“猛涨期”饮食参考:鸡蛋1个、牛奶1-2盒(400-500ml左右)、主食200-300g、肉类200g、蔬菜400-500g。

胎儿进入“猛涨期”后(孕31周),孕妈首先一定要保证碳水化合物摄入的量,也就是主食,可以多吃些粗粮

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另外优质的蛋白也是必不可缺的,每天需要补充1000mg左右。

2)少食多餐

猛涨期后,有些孕妈会感觉很饿,但也有的孕妈因为子宫压迫胃部食欲不振,无论你是哪种,都应该在猛涨期保持少食多餐,一日5-6餐为最佳。

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3)拒绝重口

爱吃“重口味”的孕妈们也要注意了,怀孕之后尽量还是要以清淡为主,尤其是盐,尽量少吃,防止水肿加重。

糖果妈妈今日话题:宝妈们怀孕的时候,都有什么注意事项?欢迎和大家分享。

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