新生儿宝宝的睡眠时间阶段：0-3个月，睡眠11-18小时左右/每天;4-11个月，睡眠10-13个小时/每天;1-2岁，睡眠11-14小时/每天。75%左右的宝宝，在9个月大的时候可以安稳的睡整晚。
相信有了宝宝的家庭，让家长们比较崩溃的是，有时候自己晚上睡觉就连做梦都能听到孩子的哭声。家长们白天上班，心力交瘁。晚上回到家，又害怕宝宝睡眠质量不好，影响宝宝的正常身体发育。新生儿都不是有意要哭泣，而是身体有不舒服时，宝宝说不出来，就会通过哭泣的方式表达出来。
那么，宝宝睡眠质量不好的原因都有哪些呢?
1、宝宝消化不良
宝宝比较小的时候，消化系统还不成熟，肠胃比较弱，一不小心，宝宝可能就会出现腹胀和腹泻等情况发生。所以，还需要母乳喂养宝宝的宝妈，在饮食上就要避免辛辣刺激、生冷的食物了。
2、宝宝睡前兴奋
如果宝宝睡前玩儿刺激的游戏或是看电视了，宝宝可能处于比较兴奋的状态，可能在这一方面也会影响宝宝的睡眠质量。
3、宝宝缺少营养
人的身体需要各种元素，才能正常生活，孩子也不例外。宝宝身体如果缺少营养元素，就会降低大脑神经的兴奋度，夜间孩子容易惊醒。如，宝宝如果缺少维生素D，容易哭闹;若是缺钙，可能会影响孩子骨骼发育，晚上睡觉“不老实”等情况发生。
那么，生活中我们要如何提高宝宝的睡眠质量?
1、安静的环境
宝宝睡前避免刺激，保证周围的环境比较安静，可以放轻缓的音乐、或是给宝宝讲故事，让宝宝慢慢进入睡眠状态。
2、喂饱孩子
孩子比较小，对于食物的消化比较快，一般宝宝睡前30分钟，可以是宝宝的最后一次喂养时间段，尽量吧喂奶和休息时间同步。宝宝睡醒后也要及时喂奶，不要让宝宝饿着睡觉就行。
3、养成按时睡觉的习惯
宝宝随着月龄的增加，睡眠时间慢慢减少并且固定。若是宝宝白天睡眠过久，晚上可能睡不着。所以，白天宝宝睡眠时间过长，可以轻柔地唤醒宝宝，适当的调整宝宝的睡眠时间。
4、尽量避免孩子受到惊吓
宝宝比较小的时候容易“吓到”，很多宝宝可能会出现怕黑、做噩梦等情况，白天尽量不要让孩子看惊悚的画面，若带宝宝出去，也要注意周围环境，以免宝宝被比较凶的动物吓到。
综合上述，宝宝优质的睡眠质量，有利于孩子的生长发育以及成长，生活中，也要徐徐渐进，慢慢的让孩子养成规律的睡眠以及作息时间，在这过程中，家长朋友们要多花些耐心。
宝宝睡觉蹬腿哼唧还烦躁?或许与5个原因有关，内附应对小窍门
在成为新手父母以后，家长们除了要操心宝宝的吃喝拉撒，孩子的睡眠也一直十分令人关注。
毕竟宝宝的睡眠关系着宝宝的成长，所以宝妈们一直有这样一种说法，即宝宝睡得好，宝妈没烦恼，宝宝睡得不好，宝妈就需要多费心了。
尤其是小月龄的宝宝，他们还不能表达自己的想法，如果晚上睡眠不好，就会出现蹬腿哼唧表现得很烦躁，此时，就需要宝妈多多注意了。
小雨算是一位有耐心的宝妈，在生完宝宝后凡事都亲力亲为，从宝宝的吃穿到洗澡哄睡都是自己摸索着完成的。
一开始，宝宝还十分省心，吃得好睡得好，因此，小雨也能得到充分的休息，看着乖巧的像天使一样的宝宝，小雨每天都充满了干劲。
可是随着宝宝月龄的增长，小雨反倒笑不出来了，因为她发现宝宝的睡眠似乎出现了问题，原本可以睡到自然醒的宝宝频繁的出现了蹬腿，烦躁等问题。
一开始，婆婆还信誓旦旦地告诉小雨这是再长个，不用担心，但小雨观察了一阵子后发现，宝宝的睡眠情况依然没有好转。
于是，小雨尝试向有经验的嫂子求助，嫂子听完给她罗列了几种情况，这下她才知道，原来宝宝的这种情况跟“长个”无关，很有可能是宝宝真的不舒服。
小宝宝睡觉时蹬腿哼唧还烦躁是咋回事?或许是与这5个原因有关
小宝宝不具备表达能力，在感到不舒服时就会用一些肢体语言来提醒家长，所以在出现这些反常的现象时，宝妈要懂得根据情况进行巧妙应对，而这篇文章中内附应对的小窍门哦。
原因一：宝宝正处在大运动发展时期
大运动发展时期的宝宝会频繁的蹬腿，同时夜奶也会变得频繁，这是宝宝的自然发展规律。
这个时期宝宝的运动需求大，需要达到一定的程度，同时还会带动脑部发育，家长需要配合宝宝提升宝宝的运动量。
应对小技巧：家长可以选择一些轻松的音乐，带动孩子做一些能够促进大运动发展的训练。一方面，宝妈能够通过这种方式来训练小家伙进行翻坐爬等能力，另一方面，通过这类方式也能减少宝宝面对身体快速发育所带来的不适感。
原因二：受“惊跳反应”影响
月龄小的宝宝因为神经系统发育的不完善，还没有熟悉周围环境，如果睡觉时有一些被惊醒的情况，突然蹬几下腿，哼唧几声，就属于“惊跳反应”了，但这是正常现象，家长不用太过担心。
应对小技巧：可以通过给宝宝裹襁褓或者用睡袋等方式，让孩子感觉还在妈妈的肚子里，这会给宝宝形成安全感，以保证睡眠。
原因三：吃奶没吃舒服
小宝宝的“干饭”能力比较弱，如果在吃奶的时候比较着急，或者奶的温度过低或过高，都会给宝宝带来不适感，如果宝妈没能及时拍嗝，又或是拍嗝的方式不对，那么孩子在睡觉的时候，就会出现蹬腿烦躁哼唧的现象。
应对小技巧：在给宝宝喂奶的时候，要掌握好正确的冲奶和喂奶技巧，不要让孩子喝太快，喝奶后要及时拍嗝，以防宝宝出现溢奶等情况影响睡眠。
原因四：处在两个睡眠周期中间
宝宝深睡眠和浅睡眠的转换期比较短，随着宝宝长大，转换的周期也不停地发生变化，当两者转换时，宝宝就会出现蹬腿，哼唧，烦躁甚至哭闹的现象。
应对小技巧：这时候宝妈可以通过适当的安抚，增加宝宝的安全感，又或是慢慢调整孩子的睡眠时间，帮其顺利实现“接觉”。
原因五：对睡眠环境感到不适应
还有就是睡眠环境等外在原因的突然转换，使宝宝失去熟悉的安全感，或者宝宝突然感觉冷，亦或闷热，引起睡眠不适，也会出现宝宝蹬腿，哼唧，烦躁等现象。
应对小技巧：宝妈要根据实际情况，可以选择贴在宝宝身边，给与宝宝足够的安全感，适当的增减被子，让宝宝有足够舒适的睡觉环境。