备孕阶段对于想要怀宝宝的家庭是十分重要的，科学备孕不仅可以帮助孕妈有效避免一些危害，还能让宝宝更好的生长发育，因此孕前的准备工作是不能缺少的，但是很多第一次备孕的朋友们不太了解怎样做孕前准备，其实备孕工作并不复杂。
1怎样做孕前准备
计划生小宝宝的夫妻在怀孕前的半年到三个月，就要充分做好备孕的工作了，不论是男性还是女性，都需要把身体调整到最佳状态，首先要保证双方的休息和睡眠，还要有良好的生活作息习惯，具体的孕前准备工作有以下6个：
1 调整身体
在怀孕前的半年内需要把身体调整到适合受孕的状态，可以适当锻炼，并且要尽量避免接触放射线、病毒感染、有毒物品、化学物等，过瘦的女性要注意补充营养，增加体重，过胖的女性要注意适当减肥。
2 养成健康生活习惯
每天保证足够的睡眠，睡眠不充分会影响免疫系统，导致荷尔蒙分泌失调，此外不管是男性还是女性都要戒烟戒酒，酒对精子的损害，早为人们所熟悉，因此少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3 补充足够的营养
身体抵抗力强是怀孕的必要条件，而且还能提高双方生殖细胞的质量，因此在孕前要做好营养的补充工作，保持营养均衡，不能挑食，可以多食用一些粗粮、杂粮，帮助营养吸收。
4 及时补充叶酸
我们都知道，叶酸对于孕期妇女来说是很重要的，可预防胎儿神经管畸形，对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用，因此女性在备孕期间就可以适当补充叶酸了。
5 及时补充碘
准妈妈妊娠期缺碘，可以造成胎儿甲状腺激素缺乏，胎儿的中枢神经系统，引起呆小症，因此孕前女性可以多补充一些碘元素，海带、海蜇黄花鱼、海藻虾皮等海产品可以帮助碘的吸收。
6 及时补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，因此女性应该从备孕阶段就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
2孕前准备必做检查项目
孕前检查的目的是为了保证夫妻双方的身体状态都满足生育的需求，检查项目包括生殖功能的检查、常规检查、遗传性疾病的检查等等，另外男性和女性的检查项目也有所不同。
1 男性必做项目
1肝功能检查：分为大功能和小功能两种，以检测各种类型的肝炎和肝脏损害；
2染色体异常检查：仅用于检查是否有遗传性疾病的男性，或是否有家族性遗传性疾病；
3精液常规检查：包括精子的基本特征，生存率以及精子的数量和形态；
4血常规检查：除了基本项目外，男性血液常规还将筛查败血症，白血病、以及影响生育能力的病毒感染，肝炎和黄疸；
5泌尿系统：通过检查前列腺，尿道等来确定是否存在影响生育的疾病；
2 女性必做项目
1生殖系统检查：主要通过白带常规来帮助筛查，看看是否出现无滴虫，霉菌，支原体等感染；
2尿常规检查：女性进行尿常规检查，能够帮助诊断肾脏是否出现疾病；
3肝功能检查：主要检查肝炎以及肝脏的损伤，筛查病毒性的肝炎患者；
4内分泌检查：主要包括月经不调，卵巢疾病等检查，排查影响生育的卵巢、子宫等疾病；
5口腔常规检查：在怀孕期间如果出现牙齿疼痛，那么就要考虑到用药，这样就会对胎儿造成影响。
Tips：
除了上述几项必做检查项目之外，其实备孕检查项目还有很多，比如优生优育5项、特殊病原体的检测等等，值得一提的是，如果所在的公司或单位每年都会安排体检，就没有必要多进行一次身体检查了。
3备孕须知
对于准备生小孩的夫妻来说，良好的身体条件是怀孕的前提，但是有些女性的身体比较弱，此时切不可着急备孕，应该在身体调养好之后再进行，不适合怀孕的女性主要有以下几类：
不适合怀孕人群
1、严重贫血患者：不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复；
2、结核病患者：结核病直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈；
3、心脏病患者：心脏功能不正常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产、早产等；
4、肾脏疾病患者：肾脏病患者一旦妊娠，随着妊娠的继续病情加重，引起流产、早产；
5、高血压患者：高血压患者易患妊娠高血压综合症，而且会成为重症；
6、肝脏疾病患者：妊娠后，肝脏负担增加，如有肝脏疾病，会使肝脏病情恶化；
7、糖尿病患者：孕妇患有糖尿病，会引起流产、早产，有时会胎死宫内；
8、阴道炎患者：如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮的疾病。
Tips：
由此可见，大家一定不能盲目怀孕，应该在孕前就做好咨询工作，听从医生的指导，如果患有某些疾病，要根据医生的最佳方案进行治疗，这样才能达到优生优育的目的，此外，如果身体状况优良的夫妻，也可以在孕前适当做些备孕运动，多锻炼身体，提高身体素质。