许多宝妈在产后都会诉苦自己的身体：盆骨变宽、屁股变大、腰酸背痛……宝妈都很着急，应该怎样样康复到产前的状况。其实这些问题，八成都是产后没有做好骨盆修改导致的。
产前产后的骨盆会有不同的改动，宝妈得了解清楚骨盆扩张对身体带来的改动和影响，这样宝妈才会重视起产后骨盆修改！
骨盆的结构和功用
骨盆由左、右髋骨、骶骨、尾骨以及其间的其他骨头，还有韧带和肌肉联接构成。由骶骨岬构成弓形线；耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。
胎儿从母体临产出来的时分，都必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道最重要的组成部分。临产的快慢与顺畅，都和骨盆的大小和形状是否反常，有着亲近的联系。
过于狭小的骨盆和变形的骨盆，都或许引起难产。初产妇和有难产史的宝妈，在初度产前检查的时分，都应该做常规的骨盆丈量和检查。
怎样自测骨盆是否变形
天然站立的时分，身体稍微前倾就会呈现腰痛的状况。
天然坐在椅子上的时分，会不自觉的想把腿盘起来。
走路的时分，膝盖外屈，而且简略被绊倒。
身体呈现疲倦、失眠和食欲不振的症状。
宝妈能够对着落地镜看看自己腰部以下，身体两端是否有不对称的状况，比如说大腿关节有没有杰出，双脚是不是过于内八或许外八，两端臀部大小是否不一致等。
宝妈能够用手摸摸自己的腰部后方下面两端的方位，看看是不是太过厚硬，两端的腰是否一前一后或许一高一低。
丈量膝盖到地板的距离，当右侧高于左面的时分，表明右侧骨盆朝右上倾斜，反之则朝左上倾斜。
骨盆未康复有什么危害？
假设宝妈在产后呈现尿失禁、阴道松懈、子宫脱垂、骨骼疏松、多器官下垂的状况，身段方面呈现臀部扁平变宽、腰部弯曲、O型腿、腹肌松垮的状况，那宝妈的骨盆必定出问题了。
骨盆扩张有什么影响？
骨盆扩张会让宝妈呈现以下问题：内脏会随着骨盆的扩张而移位，乃至往下坠，导致宝妈下腹部凸出，以及产后“大屁股”。一起，扩张的骨盆会使得下半身血液循环不顺畅，畏寒发冷，腰痛肩酸，行走不畅等。
骨盆扩张，会使得尿道、阴道、肛门不能得到有用的收紧，被逼拉伸，使得伤上加伤，宝妈简略呈现小便失禁、子宫脱垂、痔疮等症状，更会导致盆腔积液，引起盆腔炎、附件炎等的妇科疾病。
产后为什么要做骨盆修改？
由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆松懈往后，身体就会通过臀大肌和臀中肌等的臀部肌肉，以及腰部的肌肉，来支撑身体，然后让这些肌肉变形，究竟导致身段变形。
而这些肌肉的不正当发力，当然也会构成宝妈腰痛以及肩酸的现象，究竟乃至会让脚上施力不均等，在骨盆严重危害的状况下，还会构成步行阻碍。
别的，严重的骨盆松懈还简略引起产后大出血，由于骨盆松懈就简略错位，错位后骶骨的边际就会堕入到骨盆的内侧，划破子宫颈口、子宫动脉，引起大出血。
不管是安产仍是剖腹产，在怀孕后都会遭到荷尔蒙的影响，使得骨盆关节处发生松懈，简略变形。还简略让脂肪堆积，屁股变大，身体健康受损，因而要想康复身体健康以及完美身段，宝妈一定要做好骨盆修改！
产后半年内，是进行骨盆修改的“黄金时间”，越早修改的作用越好，希望每位宝妈都能重视自己的产后问题，不要等到疾病频发的时分，才想起来曾经有机会消除病根！