买奶粉一定要买添加了DHA的，这似乎成为了一种共识，或者说基本条件。商家也会大肆宣传，自己的产品中特别添加了DHA，可以促进宝宝大脑发育。确实，每个父母都希望自己的孩子能够又聪明又健康，所以被称之为脑黄金的DHA就受到了大家的关注。有的父母已经不限于购买添加DHA的奶粉了，还会额外购买富含DHA的保健品给孩子补充，认为多补充一些，宝宝会更聪明。
DHA究竟有什么样的魅力，惹得大家那么喜爱它呢？
DHA其实是一种脂肪酸的简称。是胎儿和儿童大脑发育的一种必需营养元素。它是大脑和视网膜的重要构成成分，能够促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等等。它还能够提升宝宝的视觉功能，让宝宝看得更多、更清楚。除此而外，有注重补充DHA的宝宝免疫力也会比较高，患上呼吸道感染的几率也明显低于那些未补充DHA的宝宝。所以，DHA几乎就成为了一个“既聪明又健康”的代名词，受到了很多父母的青睐。
DHA补充越多越好吗？
DHA那么好，是不是补得越多宝宝就越聪明呢？答案是否定的。就像维生素补充太多会给身体增添负担一样，DHA过量补充也会有副作用。由于它不稳定，很容易氧化，如果过量补充的话，会在体内氧化为自由基，容易损害人体健康，可能会出现免疫力低下、血脂和胆固醇升高等问题，增加身体的负担。
美国FDA甚至还对婴儿奶粉中的DHA添加设置标准，不允许过多添加，就是为了避免适得其反。因此，家长可别再盲目相信那些宣称大量添加DHA的产品了。正所谓药补不如食补，从安全和健康的角度来说，DHA尽量从食物中摄取。
哪些食物中富含DHA呢？
鱼类：特别是深海鱼，比如鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼、比目鱼等等。
海鲜：牡蛎、墨鱼、各种虾和蟹等等
植物油：大豆油、花生油、葵花籽油、芝麻油，特别是亚麻籽油、紫苏籽油虽然不含DHA，但含有丰富的亚麻酸，可以在体内转化成为DHA。
坚果：核桃、杏仁、花生、芝麻、瓜子等等。
家长该如何给宝宝补充DHA呢？
1、补充DHA的方式，首推母乳。 DHA最早就是在母乳当中发现的。一般来说，只要孕妇和哺乳妈妈可以均衡饮食，平时有注意富含DHA食物的摄入，胎儿和宝宝就不会缺DHA。完全可以做到一个人吃，两个人补。
2、对于母乳不足或者无法满足母乳的宝宝，可以选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶粉。根绝中国营养学会推荐：0～6个月婴儿推荐摄入量为DHA占总能量的0.1-0.18%，约12.3mg/100ml。
3、如果条件允许，母乳喂养可以持续到2周岁，宝宝7~8个月之后就可以尝试添加鱼类、蛋类、海藻以及添加了DHA的婴儿米粉等辅食。
4、针对离乳的幼儿，则提倡食补为主。可以通过调整膳食，多吃一些富含DNA之类的食物来满足需求。可以每周吃鱼，280~350克。保证一周中有2~3餐吃鱼。并且有一餐以上吃脂肪含量比较高的海产鱼。
5、而那些离乳后又不爱吃鱼或者对鱼类过敏的宝宝，可能会存在DHA摄入不足的情况。此时应在医生的指导下合理补充DHA。
了解了那么多，这下宝爸宝妈们知道如何给孩子补充DHA了吧？如果还不是很清楚，记得一定要咨询专业的儿科、产科和营养科医生。切莫擅作主张和听信谣言。