闺蜜家的女儿阳阳今年8岁了，平时特别喜欢吃奶油蛋糕。但是最近这段时间，阳阳似乎有些不太对劲，不仅反应变慢，个子也比别的孩子矮了不少，食欲也下降了，对她最喜欢的奶油蛋糕也置之不理。刚开始家里面的老人说，小孩子生病是正常的，孩子还小智商和个子什么的慢慢就跟上来了，但是这些现象一持续就是半年，闺蜜就带着阳阳去了医院。医生告诉闺蜜，孩子这是缺锌了。
孩子缺锌的原因是什么呢？
妈妈在怀孕的时候，吃的食物含锌量不够，娃生出来以后没有补上，就一直缺锌了。母乳中含有丰富的微量元素供宝宝吸收，其中就包括锌，宝宝长期不使用母乳，锌元素就会相对缺乏。有的孩子天生肠胃功能不好，或者存在其他疾病，所以会导致无法吸引足够的营养，所以会出现缺锌的情况。还有一个原因，就是因为父母在辅食上没有做到合理地补充孩子所需要的锌元素，所以才造成孩子锌含量摄入不足，从而出现缺锌的现象。
家长要重视这3个缺锌信号，不能坑了娃
1、反应慢，注意力不集中
锌可以参与孩子大脑神经的发育，如果孩子体内锌元素严重摄入不足，大脑发育就会受到影响。最直接出现的结果就是动作迟缓、注意力涣散，反应也会降低，还很容易活泼多动，从而影响了学习能力。
2. 体弱多病
缺锌元素会导致孩子免疫力低下，更加容易生病。尤其在天气变冷的时候，非常容易受到病毒的侵袭，经常感冒发烧，反复出现呼吸道感染，比如：扁桃体炎、支气管炎等，还会出现虚汗、睡觉时易盗汗。如果孩子的嘴里总是起泡或者口腔溃疡，也是缺锌的表现，不要盲目的给孩子补充维生素。
3.不长个子
生长缓慢是孩子体内缺锌的一大主要的表现。缺锌的孩子和同龄正常的孩子相比来说，会更矮小瘦弱一些。因为锌是人体代谢所必需的微量元素之一，和体内多种酶的活性密切相关，促进了细胞的新陈代谢，如果缺锌，这些酶的活性会降低，新陈代谢也会降低，导致了孩子生长发育缓慢。
牢记这3物，常食可补锌
第一，复合酸锌钙
家长如果单纯通过日常饮食补锌，效果可能比较慢，为了取得更好的效果，可以尝试给孩子吃适量的复合酸锌钙，复合酸锌钙中富含的锌元素，对免疫器官—胸腺的生长发育起到了至关重要的作用，只有体内的锌元素充足了，胸腺才能正常运转发挥作用，孩子的抵抗力才会增强。锌元素也在细胞的分裂和生长中扮演着重要角色，还可以促进智力发育。
第二、蕨类蔬菜
在众多的蔬菜中，蕨类蔬菜的锌含量较为突出，蕨菜是野生的，在乡间的山上很常见，但是只有在春季才会大规模出现。有很多农民都喜欢在春天挖蕨菜来享用，不只是因为蕨菜口感好，也由于它的营养价值十分突出。由于蕨菜是野生的，不需农药，因此也不会受到污染。烹饪方法多样，既可以清炒也可以凉拌，很受大家欢迎。
第三，干果
干果类食物具有较多锌元素，其中花生是含量最多的干果类之一。花生营养丰富，作为一种上好的补锌食物，它既可以被当作日常的零食，也可以和其他的蔬菜混合烹调，在以前的时候，有很多人会用花生烹饪菜肴。经常食用花生的人，可以起到补锌的效果，尤其是对于小孩子来说，身体更容易缺乏锌元素，可以吃适量的花生。