四季之中，夏季主“长”，此时天地万物阳气昌盛，都在“疯长”，人体的阳气也是一样，因此夏季幼儿养生保健要顺应阳气的生长。
但需要注意的是，凡事有度，阳气过盛就会造成心火旺盛，会导致幼儿出现口腔溃疡、小便赤短、心烦气躁等一系列症状。
此时，我们需要及时对症施养，清心去火，好好度过一个清凉而健康的夏天。
清热莫贪凉
夏季燥热时，家长通常会给宝宝喝西瓜汁、绿豆汤等，觉得清凉又养生。但夏季清热要注意，孩子过食寒凉之物，容易损伤幼儿机体的阳气。阳气受损，再清热去火就失了根本。
西瓜汁是红色的，红色入心入夏，很适合这时侯吃，类似的还有樱桃、草莓、桃子、西红柿等。但因西瓜汁含糖较多，且凉性较大，所以不建议给幼儿频繁饮用；绿豆汤本身很好，但喝多了容易对肠胃造成负担，也不推荐孩子长期饮用。
自制“酸梅汤”来帮忙
相对来说，自制酸梅汤是夏季清火生津的不错选择。酸梅汤利用“酸甘化阴”的原理，不仅清热，还可以生津，是夏季首选的幼儿养生佳品。
酸梅汤食材
乌梅、山楂、甘草，按照3：2：1比例调配，甘草、冰糖适量。
制作的过程
（1）将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开。
（2）煮开后将火开为小火熬制40分钟左右。
（3）闻闻味熬制出来没有，再品尝一下味道是否合适，如果合适就可以等凉后饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下。
小儿推拿四则，教你“泻火邪、化暑热”
（1）用拇指推小儿无名指掌面末节呈线状的穴位(肺经)，从末节横纹推向指尖100-300次。
（2）用两手拇指交替直推小儿前额正中呈线状的穴位(天门)，自下而上从眉心至前发际50-100次。
（3）用两手中指揉小儿两眉梢稍外凹陷处的穴位（太阳）50-100次。
（4）用两手拇指揉小儿两耳后高起的骨头下凹陷处的穴位(耳后高骨)50-100次。
看完这篇文章，
您有何感悟和体会
欢迎留言与大家分享
京学家庭教育开视频号啦~
不干讲理论，不空谈真理，不瞎熬鸡汤
有料，有趣，好用
轻松养育出优秀的孩子
成为家庭教育专家