虽然大家对考试都不陌生，但是不一定都擅长考试。
如果说你的真实实力是得分的基数，那么你的考试能力就是决定你实力能发挥出来多少的关键因素。
你不一定比别人强，但你仍然可以比别人考得好。
01
心态对大考的影响有多大
我认识的一个男孩子，他在中考前连续两次模拟，都考进了年级前十。
当时孩子和家长都信心满满，觉得无论如何，保底也能上个区重点。
但是，对考试结果预估太理想化，让他们低估了所有的偶然因素。
要知道，中考分数在模拟考均值上下浮动15分，高考分数在模拟考均值上下浮动30分，这都属于正常发挥。
而处于第一层级的市重点高中，不同学校的录取分数线差值，也就在几分之间。考分下滑10分，直接与市重点、甚至区重点无缘。
那个男孩子，中考非常“不顺”。
第一门语文，太想高分了，作文没按常理写，考完认为偏题了。
第二门数学，还是太想考好了，结果边答题边算着得分。解答题算上两遍才安心，结果最后两道大题来不及做了 。
第一天考试结束，这个男孩把自己关在房里哭了好久。结果最强项的英语也只得了109分。
最后，中考总分加上体育491分，而他的同学的成绩都在510-530之间。
好在最后的结果还不错。因为男孩一直以来成绩优异，最后实现了本校直升。
我儿子也是，中考数学赶上了10年以来最难的一次。更巧的是，考场座次是电脑排位，而他最好的朋友恰巧坐在他的前面。
数学考试时，才考了20分钟，他的学霸朋友心理压力过大，突然哭了起来。结果，儿子的心态受到极大影响，数学直接考砸了。
每年大考，都有考砸的，也有逆袭的黑马。
如何应对突发事件，克服偶然的不利情况，尽量发挥出自己该有的水平呢？
02
助你超水平发挥的七个技巧
无论是半个月后的高考，一个月后的中考，还是10天后的月考，这次考前，多提升考试技巧，或许会给你带来意想不到的收获。
1. 考前看相关资料转换思维
原本自己不紧张，考试前突然有一点紧张，因为有太多亲友打电话慰问。
建议家长考前嘱咐亲友，最好在考试结束后慰问。
考英语前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态，因为一进考场就要考听力，如果大脑还沉浸在汉语的思维方式中，可能影响发挥。
如果某科考得不理想，出考场时心情很糟糕，给大家一个小建议：大声朗读下一门科目的课本，强迫自己进入状态。
考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，那就不正常了。
往往大型的考试之前都有紧张感，要学会适度调节。
跟同学聊一聊天，说说话放松一下，或是通过大声的朗读，可以使自己进入到考试的状态及环境、语境中去，利于考试的发挥。
2. 选择题做完就填答题卡
为避免非智力因素失分，我的经验是每门一做完选择题就填答题卡。
这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。
考试成绩的好坏与考试的心情有关，所以我们一定要调节好自己的考试心情，而做完选择题就填涂答题卡，可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而图错、涂串或是没有涂完而造成遗憾。
尤其是英语选择题较多，涂完全部答案需要10-20分钟，所以我们做完就涂卡，我们分数就已经得到了，这时候的心情比较愉快，有利于下面试题的解答。
3. 遇事都往好处想
考试前一天没睡好，但我一起床就对自己说“昨天睡得很好”，有了积极的心理暗示，一天就顺利挺过来了。
看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做”，让自己有一个平和的心态答题。
语文是弱项，相对考得最不好，但因为心态保持得很好，考过了就不再去想，并没影响后来几门发挥。
建议考试之前，时刻给自己打一打气，阿Q一下，把对自己的要求降低一些，心态就平稳了，也就高兴了。
心情愉快起来，思路就打开了，超水平发挥也就很正常了。
4. 别看他人做题的速度
考第一门语文时，自己很紧张，试卷发下来都不敢看。
于是闭上眼睛，想象一幅很平静的画面：“一望无际的大草原”，再睁开眼时心情好了许多。将试卷浏览了一遍，跟自己说了声“很简单”。
考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。
到考场遇到认识的老师、同学，建议主动打个招呼。
即使是不认识的老师，也可问候一声“老师好”，一般老师都会像老朋友似地回以微笑，这可以缓解紧张的情绪。
有心理学家研究证明，人在心态平稳或是心情高兴的时候，智商最高，最容易发挥出自己的高水平。
所以我们要时刻调节自己的心态与心情。
5. 高考作文从试卷中找灵感
考语文时，先看看作文题目和要求，再做前面的试题。
因为试卷里会出现一些好句子和文章，也许会给写作文提示一点思路和灵感。
6. 答题遇困难要镇静
我高考考理综时遇到很大麻烦。
我做理综的习惯是给三科分配时间，时间一到就算没做完，也要做下一科。
可高考那天，打头阵的物理出师不利，没在规定时间里完成，接下来化学连续两题做不出，心里就开始打鼓，完全没心情继续。
当时放下笔对自己说，“一定要平静下来，一定可以完成试卷的”，结果慢慢平静下来，题目果然做得顺了，回头去做那两道不会的题，也一下做出来了。
考场上不论遇到多大困难，一定要保持镇静！
第一，对于每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略和答题风格，即考试时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的在答题方案等等。
第二，计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难易程度随时调整，要随机而动。
在发卷后的5分钟里，要先浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、难易程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和答题顺序。
充分利用发卷后的5分钟，做出合适的规划。
7. 保持平常心
我高考时，一直是弱项的数学，考出了144分的高分；而一直认为是强项的语文，考得“很不好”。
这是因为考数学时有一颗平常心，反正是弱项，不会做很正常，一点也不慌，做一题是一题。而做语文时，患得患失，结果没发挥出应有水平。
另外，建议做大型综合题适当慢些，争取一次做对，这种题目如发现错误，再去修改很耗时。
在做题时不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班地去对待每一道试题。
如果能够按照这四个步骤去对待每一道题目，那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。
在答题时还要注意，审题要慢，书写要快，计算要慢，答题要快。
四步解题法既解决了心态问题，也解决了思路、时间、计算与规范的问题。
有位老师说过一段我很喜欢的话：
智慧是一种弹簧力，你愈紧张，头脑绷得愈紧时，智慧是出不来的。
只有当你放松了自己，你身体的智慧才能帮助你、保护你，把你自身的优势发挥出来。
调整好心态，把格局放大，把目光放长远。
每天积一点，学一点，成长一点，再把当下考试的重要性降一降，激发出自身潜在的灵性和智慧。
考试确实有运气一说，每年的中考、高考，也都会有黑马产生。
只要跟紧了比你强一点的同学，只要始终和他们保持在一个梯队，再加上今天教给大家的考前技巧和心态的训练，你完全可以在考试中创造奇迹。
做有的放矢的技巧训练，把压力转化为动力，让自己成为一个发挥型选手，你永远都会是人生的赢家。
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整理｜学习控
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（ 互 · 动 · 时 · 间 ）
愿你成为发挥型学生