一年一度的高考又要来临，
不少家长为孩子
考前怎么吃的问题而发愁，
给孩子买各种营养品和保健品。
5月20日，
许昌市人民医院营养科营养师丁永菲表示，
考前应保证营养均衡，
不用刻意改变
平时的饮食规律和饮食习惯。
盲目进补只是缓解了家长的焦虑情绪，
对孩子来说其实并无益处。
高考前怎么吃？
俗话说：“病从口入”。食品安全问题不容忽视。不注重食品安全，万一出现食物中毒、腹泻等，就会影响考生在考试时的发挥。
“高考前饮食，一定要注意饮食安全问题，确保食物的清洁、卫生。”丁永菲对记者说，尽量避免在外就餐或食用外卖食品，不要吃生、冷、辛辣食物。家长最好在规范市场采购新鲜、卫生的食物，为孩子制作三餐。在家就餐时，要将食材清洗干净，做到生、熟分开。烹调方式可多用蒸、煮、炖，少用油煎、炸，烹饪食品应烧熟煮透。
高考前，也不必刻意改变考生的饮食规律和饮食习惯，吃平时习惯吃的食物即可，不要食用平常没有吃过的食物，以免出现过敏、胃肠不适等情况，影响复习和考试。
有些家长格外相信营养品和保健品，认为可以帮助孩子补充脑力，增强记忆力。其实，考前大补、特补并不可取，在很大程度上讲，让孩子吃这些营养品和保健品只是对家长的一种精神安慰，对孩子并无益处，反而还可能增加孩子的精神压力。
丁永菲提醒广大家长，在饮食方面保证孩子营养均衡、膳食平衡就可以了，同时保持孩子情绪稳定、睡眠充足。