产后14款月子营养粥|补气血|恢复快

有很多新妈妈刚生完宝宝后身体会非常虚弱,这个时候需要补充一定的营养才行,但补充不等于大鱼大肉,需要搭配一些营养、清淡的月子餐。

一般来说,新妈妈消化能力较差、月子里应遵从少吃多餐的原则来为身体进补,宜吃易消化、吸收的流食。更有利于身体恢复。

营养又促进乳汁分泌的月子粥,不仅能为新妈妈进行阶段性进补,更能在补充营养的同时,还能调理肠胃,且不会造成营养过剩,身材难以恢复的问题。

那么问题来了,有很多人不知道该如何搭配营养粥,如果胡乱配比可能会触发月子饮食禁忌。

所以这次我给大家整理了14款适合新妈妈在月子期喝的营养粥,营养又下奶,对新妈妈和宝宝都好。

1️红枣粥

2️山药黑芝麻粥

3️鲜虾粥

4️桂圆红枣糯米粥

5️黑芝麻粥

6️香菇鸡肉粥

7️莴笋猪肉粥

8️山药南瓜粥

9️豌豆牛肉粥

10薏仁红豆粥

11八宝粥

12核桃杂粮粥

13菠菜猪肉粥

14什锦蔬菜粥

总计14款,我已将每款粥的做法都整理成了图片,大家见图即可 。

️最后:希望每位妈妈都能在坐月子这段时间,好好调理自己的身体,千万别把自己累着,气着,祝各位新妈妈阻挠日恢复孕前靓丽身形,越来越自信,活得越来越漂亮~~~

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