俗话说，女人生孩子就是一次新生，月子坐得好，不但虚弱的身体可以快速恢复，甚至以前的旧病根儿也会康复。反之，如果月子坐不好，反而会落下新的月子病，例如头疼、腰疼、脚跟疼等。
说起月子里的禁忌，很多人都会想起不能刷牙、不能洗澡等，其实月子里的禁忌有很多，又岂止这一两项。老人们口口相传的月子禁忌有很多，有些传统可以让你受益良多，有些传统就只能让你遭罪。
当年，我就是一个敢于挑战婆婆权威的媳妇儿，认为她说的一切都是封建迷信。生完孩子回到家，她就告诉我不能开空调，否则会落下关节疼痛的病根儿。拜托呦，8月份坐月子会多热啊，还不让开空调，谁怎么受得了?所以，我不但开了，还开得很低，只有24°。婆婆实在没办法，也只好默认了(那年实在是太热了，屋里都有36°)。
婆婆还劝我不要穿硬底儿鞋，要不就会落下脚跟儿疼的毛病。大大咧咧的我也没有放在心上，有时穿高跟鞋，有时穿拖鞋，有时甚至光着脚。婆婆每次看到我这样，都会气得头发竖起来，好像我拆了他们家房顶一样。
这么多年过去了，现在的我会怎样呢?我用自己的亲身经历告诉你，开空调是真舒服，不过现在脚跟儿是真的疼。
今天我们就来列举7种月子里常见的禁忌，看看它们是否还有坚持的必要：
1、月子里不可以蹲下
月子里不要蹲下，我认为妈妈们应该遵守。无论你是顺产，还是剖腹产，月子里你的子宫和伤口还处于复原阶段，下蹲时，很有可能会导致伤口破裂、加上产后韧带松弛，甚至会引起子宫下垂。
顺产妈妈在分娩的过程中，髋关节遭受了创伤，蹲下时可能加剧关节疼痛。
2、月子里不能提重物
月子里不能提重物，原因和“不能下蹲”一样，很有可能会拉扯伤口和引起子宫下垂。除此之外，月子里妈妈尽量少做需要腹肌参与的运动，也不要长时间抱着孩子站着。
月子里的妈妈要避免劳动，但不能逃避力所能及的运动。
3、月子里不可以吹空调
月子里不能洗头、不能开空调，主要是因为产妇毛孔松弛，身体虚弱，容易受风感冒和关节疼痛。但是无论是夏天坐月子，还是冬天，妈妈都应该保持卫生，洗澡和刷牙都是要做的。洗澡的时候，妈妈要控制好室温和澡水温度，洗好后及时擦干身体和吹干头发，基本不会有任何问题。
至于吹空调，我建议一定要开，只要把温度控制在24°左右，不要让冷风直接吹自己就可以。除此之外，妈妈一定要穿上长袖和长裤，保护好自己的肘关节、膝关节以及踝关节。
4、月子里不可以碰冷水
月子里的妈妈身体虚弱，毛孔扩张，容易受凉感冒，因此不建议直接触碰生水和冷水，改为煮沸过的熟水即可。
中医认为熟水不仅细菌比较少，而且可以降低水中的寒气，所以月子里刷牙、洗手洗脸尽量使用熟水。
5、月子里不可以大声喊
很多长辈还会告诉你，坐月子的时候不能喊，如果不遵守，上了岁数后你就会出现花眼，甚至失明。
月子里的妈妈由于荷尔蒙的影响，情绪起伏比较大，加上产后气血两虚，很容易造成眼睛疲劳，但不至于影响视力。
月子里的妈妈的确保护视力，不仅不能大声喊，更不能长时间看书和玩手机。
6、月子里不可以吃盐
月子里的妈妈不能吃盐是错的，少吃盐是对的。大多数月子里的女性会有水肿的问题，吃太咸的食物会加剧水肿的问题。
除此之外，月子里妈妈的脏器功能还处于恢复阶段，食盐会破坏身体的电解质，增加肾脏负担。月子里的妈妈不仅要少吃盐，还不能吃生冷食物、刺激性的食物，以及一些回奶食物。
7、月子里不可以刷牙
还有人说月子里不能刷牙，否则容易导致牙齿脱落，这是错误的。月子里的妈妈容易遇到牙龈发炎的问题，所以产妇注意口腔卫生是非常必要的，刷牙也是非常必要的。即使在早期可能有出血的状况，妈妈仍然应该坚持刷牙的好习惯。除此之外，月子里为了牙齿健康，不要吃太硬的食物。
》》》专家提醒:夏季坐月子的注意事项你需要了解
少食多餐，不可贪吃
因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
要多喝一些温的白开水，避免冷饮
饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
保证补钙补铁的食物摄取量
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
保持室内温度
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
洗头后，不要使用吹风机
即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
产后尽早下床活动，但不宜过于劳累
产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。
避免提重物
提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。
外出晒太阳
半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
切勿挑食、偏食
很多新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食。这样可是不行的哦!一定要荤素搭配，食物种类要多，营养才会更全面。除此之外粗粮也是产后的最佳食物之一!它具有促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘的效果。