父母们都希望孩子能有一个高的起点，日后拥有好的前途，这个高起点不仅包括高智商、高情商，当然也包括高个子，然而受到遗传因素的影响，很多父母的身高并不高，所以也担心孩子日后的个子问题。
张女士夫妇的个子都不高，很担心儿子鑫鑫将来也长不高，两年前鑫鑫上小学的时候，他的个子就是班级中最矮的一天，有同学嘲笑他是白雪公主里面的小矮人，其他的同学听到之后都捧腹大笑，虽然老师也告诉过他们不能嘲笑同学，但是鑫鑫已经感觉到自尊心受到打击。回家之后，他哭着向张女士倾诉，问妈妈为什么自己的个子这么矮，为什么要被同学嘲笑？张女士看到孩子这么难过，心里特别不是滋味，于是就带着欣欣到医院做了个检查。
经过检查，医生说鑫鑫是因为脾胃虚弱造成的消化不良，从食物中摄取的营养很难被身体利用，这才造成身体所需要的钙质储备不足，身高发育困难，若是能养护好脾胃，补充些营养的话是能够突破基因的界限，拥有一个高个子的，张女士听从了医生的建议，帮助鑫鑫培养良好的饮食和生活习惯，没想到才一年左右的时间，鑫鑫的个子就长了十公分，再也没有同学嘲笑鑫鑫了。
少给孩子吃这2物，容易消化不良，难长个
一、油炸食物
市面上五花八门的油炸食物看起来很诱人，孩子们对它们并没有抵抗力，现在的孩子都很喜欢吃炸鸡、汉堡、薯条这类西式快餐，但我们知道这类食物的热量很高，油脂含量也特别高，孩子的脾胃发育尚不完善，吃多了这类食物会造成脾胃损伤，对身高发育受也受到影响。
二、甜类食物
爱吃甜食是孩子们的天性，甜食口感好也会让心情变好，像巧克力、蛋糕、奶油都是孩子们最喜欢吃的，但这类食物并不建议多吃，长期食用也会加重肠胃的负担，影响到身体对于营养的吸收，让孩子容易发胖和龋齿，不利于身高的发育。
夏天再贵也要吃一次，钙是牛奶10倍，增强免疫力，孩子长高个
孩子脾胃虚弱，会影响到食物中的营养素的吸收利用率，学会调整饮食是一种很好的方式，日常要给孩子吃一些容易消化的食物，家长可以给孩子补充一锌，能够调理孩子的脾胃功能，里面的锌元素可以促进食物的消化吸收，改善及时消化不良等问题，另外其中的钙含量是牛奶的10倍之多，不仅能补充孩子身高发育所需要的钙质，还能避免生产过程中的骨骼疼痛问题，二者相互作用能够增强孩子的免疫力，让孩子长高个儿。
另外家长还要让孩子养成坚持运动的习惯，多带孩子出去进行一些户外活动，能够促进肠胃的蠕动，改善消化不良的情况，还能够增强孩子的免疫力，让骨骼也得到更好的发育，身体好了自然少生病，体质也会好，容易长得高。