转眼就要进入六月份了，一年之中的“爆烤”模式已经打开，身为母婴产康领域的优秀创作者，此时得为大家写一篇关于炎炎夏季产后恢复方面的知识性文章。看了下网上关于夏天坐月子饮食方面的知识比较多，咱们今天就来聊聊夏季产后坐月子时有哪些注意事项，下面就由雷氏普爱的王老师给大家详细讲解讲解。夏天坐月子的宝妈们要仔细看哦。
1：房间内一定要经常通风，室内温度不宜太高，温度也不要忽高忽低。传统坐月子有这么一个说法，门窗要紧闭，产后得盖着厚厚的被子，咱不评论这个说法科不科学，但夏季坐月子时，这个做法十分危险，很容易导致产妇中暑。
2：如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
3：天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
4：瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
5：产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免夏季人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，可以把小宝宝的照片发给朋友们。
6：夏季容易出汗，导致细菌感染，因此要注意卫生：
6-1产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
6-2一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。分娩后3-4天可以进行淋浴，剖宫产术后7-10天可以淋浴。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。
6-3月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。
6-4洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。方法就是自然风干。
7：衣物一定要勤洗勤换。要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里， 后能用熨斗把衣物熨干。
8：要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
9：睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
10：户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
以上就是老师关于夏天坐月子需要注意事项分享的知识点，希望对夏天坐月子的宝妈有一定的帮助。（编：三七草）
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