表弟14岁身高1米8,从小就爱吃,钙是牛奶的20倍,轻松长高个

小姨家表弟小光今年14岁了,平时很调皮捣蛋,古灵精怪的,而且才14岁的年纪个子足有1米8了!平常一起聊天都调侃小姨一家有个建设银行。原来小光并不是从生下来就长得高,听我妈说才知道,小光前几年总是生病住院,两口子那几年真是忙得都脚不沾地了,这两年孩子身体才好转,大家那几年去探望孩子,询问孩子的病情,小姨说,孩子营养不良,缺钙严重,肠道的消化也不是很好,这不那几年才总是生病。

原来,小姨和姨夫都属于工作狂性质,平时顾不上给孩子做饭,孩子吃饭就给他们用微波炉热热,或者在家里备一些零食给孩子吃,避免忙起来照顾不到孩子。医生了解到情况后说,孩子身体各个方面都还没有发育完善,零食之类的东西不能经常吃!家里老人知道后也骂两人工作再忙,也要照顾好孩子身体,不然孩子生病,你去哪后悔?小姨两口子自知理亏,回家之后给孩子制定了营养食谱和运动计划,小姨还放弃了去外地进修的机会,专门在家照顾孩子,这几年孩子的身体才慢慢的好起来,身高也开始长高了。

2类食物吃多会使孩子缺钙发育慢,提醒家长尽早撤下餐桌

1. 油炸食品

进入夏天,家长不愿做饭就喜欢在外边买些炸鸡类的油炸食品,平时大人吃多了还容易上火,更何况是消化系统还没发育完善的小孩子。过多油盐会给肠胃造成负担,成人如此,小孩子更会受到损伤。小孩子吸收不了这些油盐长期下去就会给肠胃造成负担,导致营养物质无法被身体充分吸收,最终只能转化为脂肪存储。因此油炸食品日常要让孩子少吃。

2. 甜食

糖并不是完全有害的,是人体内的重要能源,我们日常活动所消耗的能量大多来自于糖类。但是孩子不能吃过量的糖,因为吃甜食过多糖不仅粘附在牙齿上,如果孩子没有良好的卫生习惯,就会容易形成牙斑菌。另外孩子摄入过多的糖会消耗体内的碱性物质,造成酸碱失衡,导致缺钙或者骨质变软,从而影响了孩子的身体生长发育。

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儿科医生提示孩子日常饮食多吃这2种食物,孩子补钙助长高

(1)钙质食物

孩子的身体发育除了平时的饮食补充营养,还需要及时添加相应的钙质营养。孩子在发育期运动量加大,骨骼快速生长的同时可以搭配食用钙,让孩子嚼一嚼,帮助孩子骨骼发育长得高。它含有的锌元素,也可以帮助缓解孩子脾胃虚弱的毛病。双管齐下,孩子营养跟得上了,身材才能蹭蹭长高。

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(2)芝麻酱

芝麻酱作为一种调味品,有着独特的营养价值。芝麻酱中有众多的营养素, 因此还被称为高钙、高铁的食物,钙和铁这些微量元素,都是孩子身体生长发育所需的营养要素。芝麻酱中含钙量也较高,平时给孩子多吃点芝麻酱,帮助促进骨骼和牙齿的发育。而且芝麻酱中含有铁元素,还可以改善孩子挑食、偏食的毛病。

标签: 孩子 发育

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