身边很多家长都有一个疑问，宝宝到底睡多久合适？而且白天他们睡太多，晚上又不睡，家长们白天上班，晚上哄睡简直是苦不堪言。
根据美国儿科学会和美国睡眠学会针对不同年龄儿童推荐的每天睡眠时长表：
当然，这个标准不是绝对的，由于个体差异，有些孩子睡眠时间会稍长或稍短，也不用过度担心。
另外睡眠时长一定程度上决定着宝宝的身高发育，在睡眠状态下，内分泌系统释放的生长激素是平时的3倍左右，并且生长激素的分泌还有特定的规律性，在入睡1小时后逐渐进入高峰期，这个时间段一般为晚上22时~凌晨1时。
其中生长激素作用则主要是促进蛋白质合成，刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，促进身高发育，所以如果宝宝经常性晚睡，就会对身高发育产生影响。
此外，关于宝宝睡眠我们家长日常也有几个误区，这里一起看看吧！比如：
误区一、宝宝睡觉一定要安静
一些家长在宝宝睡觉的时候大气都不敢喘，其实完全没必要。宝宝睡觉时怕的是突然出现的嘈杂声响，像一些低分贝的正常交谈其实不会影响宝宝睡觉，甚至有些宝宝可能更喜欢白噪音或轻音乐，这时可以借助这些辅助宝宝睡眠。
误区二、宝宝玩累了，自然就困了
我们成年人可能都是累了就困，但是婴幼儿却不一定，对他们来说，可能越累，越难入睡，这就是我们常说的“闹觉”，这种状态下的入睡，其实是不健康的入眠方式。
误区三、白天不能睡太多，否则晚上就不睡
宝宝们白天和晚上都需要充足的睡眠时间，按照文首提到的不同年龄段儿童需要的睡眠时长来看，1岁的宝宝白天要睡2.5小时，晚上要睡11-11.5小时，白天只有达到足够的睡眠时间，才能保持足够的活力，生长发育更健康。
误区四、过度回应
宝宝在睡觉时可能会发出一些声响，或做出一些举动，宝妈宝爸此时可能会急于去安抚回应，但宝宝的睡眠状态其实是不断变化的，浅睡眠时手臂、腿、表情等都会有所变化，此时我们不要急于安抚，先观察宝宝能不能自主入睡，以免使宝宝形成依赖——习惯性要求陪伴和回应。
误区五、过早趴睡
众所周知，胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以宝宝趴睡更有安全感，不易受外界干扰。
但是对于还不会翻身的宝宝来说，由于颈部力量不足，趴睡可能造成孩子窒息，危及生命，所以不建议父母让孩子过早趴睡。
国外小儿科医学会也建议家长让婴儿由趴睡改为仰睡或侧睡。
误区六、含着奶头入睡
相信很多宝宝都是吃奶的时候入睡，但是这样会造成乳汁误吸入气管，同时形成不好的吸吮习惯，如果是正在长牙的宝宝含着乳头睡觉，乳汁很容易在口腔发酵，腐蚀牙齿。
误区七、宝宝打呼噜说明睡得香
宝宝偶尔睡觉打鼾可能是感冒，随着感冒好转之后，打鼾现象也会随之消失，但是注意，如果宝宝长期打鼾，可能是由于扁桃体肥大或腺样体肥大等原因，影响了鼻咽部通气，此时建议去医院进行耳鼻喉的检查。
那么关于宝宝的睡眠问题，大家都了解了吗？还想知道其他干货小知识，欢迎关注或评论区留言哦！