“常午睡”和“从不午睡”的孩子,长大后的差距,真不是一星半点

在孩子小时候,睡眠对孩子来说是很重要的,这不仅关乎到他们的精神状态,更能影响身体和大脑的正常发育,比如对于上小学的孩子来说,他们的睡眠时间需要达到9个小时左右,才能保证孩子身体的正常发展,不过,现实生活很多孩子都比较爱玩,很少有人会选择睡午觉,这样的不对的,李玫瑾教授坦言:“常午睡”和“从不午睡”的孩子,长大后的差距,真不是一星半点!

午睡对宝宝来说,真的那么重要吗?

答案:非常重要

尤其是对于幼儿来说,如果白天没有得到充足的时间休息,他们情绪会出现很大的变化,比如暴怒、哭闹、不安等等,而且还会影响孩子的注意力,长期下去,会影响宝宝正常发展。

当然,父母不是非得让孩子去睡午觉,每个人的睡眠需求是不一样的,随着孩子的成长,睡眠的时间也会随之减少,但午睡对于正在长身体的孩子来说是很重要的。

来源:美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)

如果你家孩子在夜间睡眠质量很好,并且白天精神充足、注意力集中、反应能力好的话,那么父母也不需要过多去在意孩子是否有午睡的习惯。

午睡的好处:

对于夜间睡眠质量比较差的孩子而言,午睡特别重要。

根据研究表明:人们进入睡眠模式后是分段式的,清醒与睡眠同时进行,这就说明人们午睡的时间并不能以睡醒的时间计算,而是达到深度睡眠后才能保障充足的睡眠,大脑也能得到休息。

其次,孩子在进行午睡时,身体的温度会扩张,毛细血管会输入更多的血液,这时候休息可以更好的来恢复自己的精神状态和大脑的灵活性。

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“经常午睡”和“从不午睡”的孩子,长大后差距很大

1、孩子的身高问题

关于孩子的身高问题,大多数的父母认为只要为孩子补钙、补充营养,他们就能长个大高个了,但这种说法并不正确,为孩子补充营养只会促进身体的发展,而影响孩子的身高因素有非常多除了家长遗传因素之外,睡眠质量对孩子的影响也是非常大的。

因为只有孩子进入了深度睡眠后,他们的身体中才能分泌出大量的生长激素,而且分泌的越多孩子身体就长大越好,因此,家长帮助孩子养成午休的习惯,等于给了孩子再次发育的机会,而且你会发现,睡午觉和不睡午觉的孩子,身体的素质也会变得更好。

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2、孩子免疫力好

孩子是否有午休的习惯,还会影响身体的免疫力,美国佛罗里教授曾经对孩子的睡眠和人体免疫做了研究,最后发现睡眠是可以促进免疫系统的修复的,而且你中午能睡个短觉,还能够刺激身体中的淋巴细胞,从而增强自身的免疫力。

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2、情绪控制能力

如果孩子睡眠不足的话,很容易会有暴躁焦虑的情绪,就像是有起床气一样,往往不能很好的控制情绪,对孩子来说也是如此,如果他们没有得到充足的休息,到了下午很有可能会因为精神状态问题出现乱发脾气的情况。

情绪管理能力对孩子很重要,甚至会影响到未来的发展,在生活中,我们经常能看见孩子乱发脾气、大哭大闹、对家长不尊重等等,这都是不能管理好情绪导致的。

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3、智商方面

午睡与不午睡的孩子智商方面也会有很大的差别,有午睡习惯的孩子,他们的身体会分泌促进记忆力的物质,可以增强孩子的记忆发展,让大脑更聪明,坚持午睡,孩子的独立思考能力也会有所提升,对智商的发育是非常重要的。

根据研究发现,只有让人们进入深度睡眠的时候,大脑才能将信息转化为记忆,相反,如果孩子不喜欢午睡的话,长期下去很有可能出现大脑迟钝的情况。

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根据研究表明:人类右脑的储存量是左脑的1万倍,记忆能力是左脑的100万倍。

当孩子在学习时,正常仅需要左脑计算,但如果开发得当,那么孩子就会运用大脑右半球。可以说,在孩子上幼儿园之前,开发右脑非常重要。

标签: 孩子 睡眠

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