2021年5月31日三孩生育政策来了特别强调“和相关经济社会政策配套衔接”“提高优生优育服务水平”等统筹规划措施可见意义非常重大！
在上游生育、经济政策的扶持下，不少宝爸宝妈或许已经有了跟上政策的念头，其中也有很多没有宝宝的家庭也准备跟上步调。大家还在犹豫，或许是因为：生过二孩的宝爸宝妈在担心自己会不会因为年纪偏大，不适合生三孩了，没生过宝宝的，可能因为没有经验有点不知所措。大家的担忧主要是源于众多的未知，接下来我们就来了解一下备孕需要注意的地方。
注意事项
01｜调整饮食
注意日常饮食营养均衡，少盐少糖少油，一天三餐规律饮食。
也可以偶尔根据自己的喜欢选择食物，因为保持好心情也是很重要的。
02｜适量运动
如果不去健身房，下载一个健身APP，坚持每天锻炼，关注自己BMI（18.5~23.9）。
运动需适量，不可运动不足，也不要运动过量。
03｜补充营养
备孕期间补充叶酸相信大部分宝妈都是知道的，同时其他营养也是要补充的（建议在医生指导下进行补充）
叶酸建议备孕前三个月就开始吃。
04｜更换化妆品护肤品
含有维A酸，视黄醇，水杨酸等物质的化妆品都需要暂时封存。
05｜妊娠间隔
WHO推荐两次妊娠间隔时间大于2年，小于5年。
风险提示
考虑到想要三孩的家庭，年龄可能已经偏大。因此专家表示：35岁以上的怀孕女性属于高龄产妇，比适龄女性存在更多的风险，并且35岁以上的女性自身患病概率也会有所提高。
01｜胎儿畸形概率增加
随着年龄的增加，自身发生染色体突变的几率也会增加，从而影响到宝宝的基因。
02｜受孕概率降低
女生出生时携带的卵子量是有限的，年龄越大，卵子的存量就越少，受孕的概率也就降低了。
03｜流产、早产概率增加
高龄产妇出现流产、早产的几率，比适龄产妇高。
04｜宫外孕概率增加
随着年龄的增加，出现宫外孕的概率也在增加。
05｜并发症概率增加
孕前身体健康的女性，也可能在孕期出现各种并发症，常见的有妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。
06｜大出血概率增加
随着年龄增加盆底肌肉和会阴部位的弹性下降，子宫收缩能力减弱，容易导致难产、大出血。
保驾护航
高龄产妇相对适龄产妇而言，的确存在更多风险，但不代表不能正常怀孕分娩，即便是适龄产妇在孕期和分娩过程中也有可能出现风险情况的时候，所以，专业的检查，科学的指导是可以降低出现风险的概率。
温馨提示
备孕不只是宝妈的事情，想要一个健康伶俐的宝宝，需要宝爸和宝妈共同努力，宝爸的身体状态好坏是会影响精子质量的，优秀的精子加上健康的卵子才会获得优质的宝宝。
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