以前在微博上，糕妈po了二胎小孕妇的晚餐：
马上被热心的读者们追着问：
讲真，自从怀孕后，对待吃这件事上，糕妈的确不再像之前那么“豪放”了。
有些东西还是得忌口，告诉自己再想吃也忍住！忍住！忍住！
譬如生冷（不熟）的食物、含酒精的是绝对不会碰的。
说起来，什么“能吃不能吃”“吃了会怎地怎地”之类的话题，一直以来都是咱们的热门话题。
嚯，这些“江湖传言”也不知道坑了多少宝妈，无故背锅。
今天糕妈就来撕开这些面纱，还一个真相给大家。
酱油吃多了，宝宝会变“黑皮”？
牛羊们吃辣么多草，变成绿巨人了吗？（手动翻白眼）
皮肤黑不黑，和妈妈吃了啥没关系。
真正决定娃肤色的是：先天的基因+后天的光照！
说白了，如果你和你老公都肤如凝脂，那就是孕期整瓶喝酱油，你娃生出来照样白。（当然，我们不建议整瓶喝酱油，太咸了）
啊？那为什么经常看到两个黄皮生出了一个白娃，或者爸妈都挺白孩子却黑黢黢？
——别急，来日方长，孩子的肤色会越来越接近爸妈的中间色，白不了一世，黑也是一时。
除了天生，能对肤色起重大影响的就是光照了。再粉妆玉砌的人儿，紫外线照多了也会慢慢变黑。
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题外话：不光是变黑，过分光照还会加速皮肤老化甚至引发皮肤癌。孕妈可在10:00~15:00出门活动活动，但切忌阳光下暴晒，只要户外活动，树荫、屋檐下同样有效果，这样既可避免皮肤过度暴晒，又可充分经过皮肤的光照合成维生素D。
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孕期吃橘子，宝宝会得黄疸？
拜托，胎宝宝又不是纯棉材质的，有那么容易染色吗？！
其实，对于大多数新生儿来说，一开始都会有不同程度的黄疸。
而引起黄疸的罪魁祸首是：一种叫做胆红素的黄色色素。
大多数的新生儿黄疸是不需要治疗的。足月的宝宝变黄通常从出生后第2~3天开始，4~5天最严重，5~7天左右大体上消退，最迟不超过2周。
当然，有少部分黄疸属于病理性黄疸，那就需要家长带宝宝及时就医了。
总之，这和孕妈妈吃没吃橘子压根没关系！但橘子要尽量挑选新鲜的。
孕妈爱吃辣椒，宝宝会长湿疹？
四川重庆的妈妈第一个表示不服。
我们先来了解一下湿疹是怎么来的：遗传or过敏。
湿疹是由多种内外因素引起以及与超敏反应相关的疾病，一般与孩子自身是过敏性体质、胃肠道功能紊乱、内分泌障碍、神经精神、以及一些外界物质的刺激包括食物、气候、花粉、尘螨及毛织物有关。多数的湿疹与过敏体质或家族遗传过敏史有关。
通俗一点来说，当宝宝出生后，饮食、环境中的某些物质都可能引发宝宝皮肤过敏反应。譬如鸡蛋啊、牛奶啊、空中飞舞的柳絮啊、皮肤太干……总之一不小心就可能中招。
这与妈妈怀孕时吃不吃辣椒没有一毛钱关系！
所以，如果嘴馋了，或平时本就无辣不欢的孕妈，适当吃些辣椒完全是可以的哈。
当然，有特殊情况，比如严重便秘的；或医生叮嘱不能吃辣的，那就只能乖乖忌口了。
除了上面几个，还有几个谣言也属于同一系列的，比如：
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多吃燕窝/牛奶，宝宝皮肤白？
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——都说了肤色是基因和光照决定的，别指望吃某种食物能变白。
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吃兔肉，孩子会兔唇？
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——以形补形？请问包青天的妈妈是吃了月亮吗？（倒是孕期酗酒，兔唇的可能就大了）
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吃小龙虾，对宝宝有害？
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——只要煮的透透的，别吃虾头和虾肠就没问题。
……
发现没有，以上瞎说八道，总结起来就是一句话：
宝宝带得好，那是天生基因好；宝宝有点小病小痛，反正全都赖妈妈！
对这些无知谣言，咱们一笑而过就是。
怀孕时虽然要比平时多些注意，但完全不必草木皆兵。孕期还需科学的进食，不要盲目禁忌食物，毕竟，均衡的营养、合理的膳食、愉快的心情才是最重要的。
“都怪你怀孕时吃了……宝宝才……”这样的句式，十有八九是胡诌。希望大家都别信，如果有人这样说你，请毫不犹豫地绝交。