龙应台在《目送》一书中写过：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。
如此感受想来妈妈是最有话语权的，小时候吃喝拉撒睡一步都离不开妈妈的宝贝，渐渐长大却不再那么需要妈妈了，第一次有这样的冲击非断奶莫属。
虽然断奶意味着终于重获自由！终于可以吃香喝辣！但一想到和宝宝之间最天然的亲密纽带就这么断了，不少妈妈难免惆怅失落起来。
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断奶又称离乳，字面意义是指不再给宝宝喂奶让乳房不再分泌乳汁。其实断奶应被理解为是一个宝宝离开乳房的过程，是宝宝逐渐终止从乳房获得母乳而完全从乳房以外得到食物的过程。
其实自然离乳是最为提倡的，可很多时候总会因为这样那样的原因，不得不提前断奶。那么，怎么样才能轻松又愉快的断奶呢？
什么时候应该断奶？
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世界卫生组织推荐纯母乳喂养到6个月，之后逐渐添加辅食，建议继续母乳喂养至2岁及以上。
美国儿科医师学会和美国家庭医师学会则建议在纯母乳喂养6个月的基础上，继续喂养到1年或母婴意愿的时间。
妈妈们必须要知道一件事，那就是：母乳喂养的时间越久，妈妈和宝宝能享受到的母乳益处也越多。所以建议尽量延长母乳喂养的时间，自然离乳是最好的。
然而现代社会节奏太快，母乳妈妈在重返工作岗位后常常会因为工作压力、出差安排等原因，不得不逐渐终止母乳喂养。这时候，只要遵从妈妈和宝宝的意愿，以及实际情况做出决定就可以了，不用在意别人的看法和叨逼叨（狗头保命）。
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另外，除去妈妈和宝宝的意愿，以及不得不断奶的实际情况，母乳妈妈们也完全不需要因为自己来月经了、感冒了或者宝宝一岁了等非必要的原因断奶。
如何科学断奶？
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简单来说就是一句话，循序渐进。
首先，做出断奶决定时不要选择宝宝生病的时候。
其次，有计划的逐渐减少喂奶的次数，比如本来一天给宝宝喝5次母乳，逐渐减少到4次、3次、2次……直至白天完全离开母乳喂养。这种方法在缓解宝宝对妈妈乳房依恋的同时，还能逐渐降低妈妈泌乳量，从而缓慢过渡到离乳。另外，这时候要根据宝宝月龄准备好替代食物和餐具。
断奶的过程中，最好家里要有一名除妈妈以外的，宝宝比较熟悉和亲近的家庭成员，比如爸爸、奶奶等，这样宝宝在断奶时也可以获得更多安全感和慰藉。
宝宝拒绝瓶喂怎么办？
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纯母乳喂养并且完全亲喂的妈妈，可能在断奶的过程中会面临宝宝拒绝接受奶瓶的困境。
对于这类宝宝，你可以这样做：
尝试让除了妈妈以外的家庭成员，比如爸爸、奶奶等喂奶瓶；
在夜间宝宝刚要睡觉迷迷糊糊时，引入奶瓶；
尝试形状、材质和孔大小不同的奶嘴，找出宝宝更愿意接受的；
首先用奶瓶喂的一定是母乳，而不是其他食物；
对于小婴儿可以用勺子喂母乳逐渐过渡到奶瓶；对于较大月龄的婴儿，比如一岁左右，也可以试试低流量吸管杯。
拒绝瓶喂的这类宝宝，可能会在经历断奶的过程中反复哭吵、依恋母亲，这时候爸爸妈妈们要给予宝宝更多关注和关爱、多点耐心、多多照顾宝宝的情绪。
妈妈的自我照护
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断奶的妈妈，尤其是突然需要断奶的妈妈也会经历一些困难，比如心理上的失落感和生理上的涨奶。所以在这个特殊时期，其他家庭成员需要给予妈妈比往日更多的支持和关系，多多照顾妈妈的情绪，帮助妈妈顺利断奶。
涨奶的正确处理方法：
在涨奶严重时，用手挤掉或者用吸奶器吸掉一些奶，到不涨的程度就可以了，不用完全吸空。这样逐渐减少吸奶的次数至每天1~2次后，就可以逐渐过渡到不吸奶。
Q:
需要排“残奶”吗？
从不吸奶到乳腺组织完全退化，以及导管和腺泡组织中的乳汁被完全吸收，是一个漫长的时期，所以在断奶后的几个月甚至一年后，还有妈妈能从乳房中挤出乳汁，这就是我们通常听说的“残奶”。
乳腺退化和乳汁的吸收是正常的生理过程，乳汁也并不会对妈妈的身体产生任何不良影响，所以“残奶”没有必要排。而且从泌乳的原理来说，多吸多产，“残奶”不但排不干净，还会越排越多。
总而言之，断奶并不是一个简单的选择，对妈妈和宝宝都会产生不确定性，值得妈妈和家庭根据实际情况慎重选择。
如果能够克服困难，那么自然离乳是最好，不仅可以使妈妈和宝宝获益更多，也是一个让妈妈和宝宝双方都很愉悦很享受的过程。但如果不得不断奶，那么一定要在断奶的过程中给予妈妈和宝宝更多关爱和支持！
参考文献：
[1]玛莎.希尔斯 威廉,希尔斯.母乳哺养完全指南[M].汕头大学出版社，2008:330-339.
[2]国际母乳会.母乳育儿全书[M]. 新星出版社 2012:251-270.