堂姐家的孩子小丸子今年已经12岁了，刚上四年级的他身高在班级里显得又瘦又小，在班级里排队做操时永远都是在第一排，和其他同学比起来真的就像是个小丸子。堂姐一家为了孩子的身高很是发愁，毕竟一家人身高都不矮，怎么到了丸子这里就基因变了呢，一家人商量好带丸子去医院。
到儿科医院检查后医生说，小丸子的情况一看就是肠胃里有积食有一段时间了，孩子是不是常跟着你们晚上吃些不好消化的东西，这些食物在肠胃里得不到消化，久而久之影响了孩子的发育，堂姐一听医生的话，想起了一家人晚上回家吃饭总爱吃婆婆自己腌的泡菜，小丸子也爱跟着吃还吃的津津有味，家里人觉得孩子爱吃还能多吃块馒头就没怎么管，结果却不知道长期这样的饮食害了孩子！ 堂姐根据医生的建议回去精心调理了孩子的饮食，不到一年，孩子长高了12cm！
这3类“毒晚餐”别再喂孩子，比肥肉还伤骨骼
（1）即食类
许多上班族的父母工作很忙，加班熬夜已经成了常态，怕孩子日常的饮食不能得到很好的照顾，就会给孩子买一些面包、方便面、罐头等拆开即食的食物。但是这些食物为了保鲜增加了防腐剂，对孩子脆弱的脾胃来说，如果拿这些食物当晚餐，孩子的脾胃就会受到损害，出现积食的问题。
（2）剩菜
一些孩子晚上经常会饿，所以部分父母就会提前做许多饭菜放在冰箱里，等孩子晚上饿的时候就给孩子热着吃。然而，冰箱的保鲜是有效期的，时间久了，冰箱就很容易滋生细菌，尤其是冷藏室内，如果孩子经常吃这些剩菜剩饭，慢慢的就会诱发腹泻等疾病，从而严重损害孩子的脾胃健康。
（3）泡菜
像是泡菜，有的时候一日三餐它都会出现在饭桌上，对很多家庭来说它是实惠又经济的一个配菜。有时候父母来不及做饭或者下班累了，就会让孩子吃泡菜和馒头垫垫肚子，长此以往就养成了吃泡菜的坏毛病。
如何内调孩子积食脾胃虚的问题？
家长们首先要明白预防孩子脾胃虚对孩子发育的关键性，内调和外养要同步进行，医生建议可以给孩子补充钙，促进肠道的蠕动，帮助促进食物的消化进一步分解，预防孩子积食脾胃虚。钙中含有的锌元素，还能有效提高孩子的消化系统和免疫系统的功能，让孩子骨骼发育的更健康，帮助孩子长高个。
日常还要外养孩子的脾胃，帮助孩子更好发育
1.保持运动的好习惯
像是跑步、登山这些运动，每周家长带孩子去锻炼，可以帮助孩子促消化，长个子；打篮球这类运动可以有效拉伸孩子腿部、背部的肌肉，使孩子的骨骼关节得到很好的锻炼，有效拉伸帮助孩子骨骼更好的发育长得高。
2.保持良好的作息
现在的小孩子作业压力都很大，有些老师布置的作业孩子甚至做到凌晨，严重影响了孩子的作息，科学显示让孩子在晚10点到早6点保持一个优质的睡眠，孩子做到早睡早起，可以有效促进骨骼的发育，帮助孩子长个。