孕期，体检时医生经常提醒多说水果蔬菜，那问题来了，孕妈该吃什么水果？我们来说一种家家户户家里都长期放着的一种非常适合孕妈的水果，不仅很常见，而且也美味营养——苹果！苹果！苹果！
孕妈就惊讶了，这个不用讲了吧，天天看着，但吃的欲望不太大！但发现了它的营养价值，我想孕妈会对苹果刮目相看了！
丰富的铁元素
苹果中丰富的铁元素可以帮助准妈妈有效预防贫血的发生，孕妇体内的胎儿会从母体中汲取大量的铁元素，如缺铁导致胎儿早产或者体重不达标。
不溶性纤维
苹果中的不溶性纤维，不溶性能吸收水分，软化粪便，增加粪便的体积，以刺激肠的蠕动，加速排便，以减少粪便中有害物质与肠道接触的时间，可以有效减少孕期便秘。
丰富的碳水化合物
苹果中丰富的碳水化合物，可以帮助准妈妈补充身体内的能量，特别是对于偶尔头晕的准妈妈来说是非常不错的选择。
果香宁神安眠
有睡不好的孕妈在入睡前嗅苹果香味，可以较快地安静入睡。
孕妈可能又遇到问题，苹果怎么是酸的？怎么那么硬的？问题出在苹果挑选上！
挑选苹果方法
一、挑选时用手指按压苹果，如果能很轻松的就按下去，那代表这个苹果是比较甜的。
二、苹果自带的“果蜡”可以吃，但商家故意打的蜡，减少或尽量不吃！
三、挑选时闻一下苹果香不香的，自带的果香是让人精神特别的舒服！
孕妈怀孩子是十分的辛苦，也经常容易感觉到疲惫，苹果中含有钾元素、糖分以及果胶等，能够适当 消除身体的疲惫感。让孕妈在孕期更加的轻松。