很多孕妇在孕期都会遭遇过脚肿的情况，尤其是在怀孕晚期，脚肿大得都已经可以穿上准爸爸的鞋子了。那么，孕晚期为什么会水肿呢？
一般来说，孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。
孕妇脚肿是什么原因呢？
孕妇脚肿有以下几个原因，是属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。
1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。
2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响，进而导致下肢浮肿。孕期浮肿如果休息或睡眠后减轻，是属于生理性的，不必担心。
孕期脚肿与年龄有没有关系？
有一定关系。年龄较大的孕妇孕期出现妊娠期高血压、肾脏疾病的概率比适龄孕育高出很多，这些问题是有可能导致脚肿问题出现的，但是这些都属于异常的脚肿现象，需要检查治疗。另外，年龄越大的孕妇在怀孕后运动量会越少，越容易疲劳，这在一定程度上也促进了脚肿的发生。
在此提醒所有备孕期的朋友一定要适龄孕育，切莫为了现下一时的利益将孕育无限期的延迟。年龄越大，出现问题的几率越高。
孕妇脚肿如何缓解呢？
减少食盐的摄入：怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，若食盐过多就会引起水肿，因此怀孕期间要注意控制食盐的摄入，建议每天不要超过6克；
营养不良：营养不良与孕期水肿也有很大关系，准妈妈要注意比平时多摄入鱼禽肉蛋奶和豆制品等优质蛋白及动物肝脏、动物血等含铁丰富的食物；
适量运动：准妈妈不要长时间站立或久坐，因为久站或久坐都容易导致静脉血流回流不好，加重下肢浮肿。走走路、动一动，可以增加下肢血流的流动，减轻水肿带来的不适；
抬高双腿：临睡前（或午休时）抬高双腿15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生；
注意睡姿：准妈妈孕晚期可采用左侧位，在一定程度上可避免压迫下肢静脉，减轻血液回流的阻力。准妈妈平躺休息时可以在脚下垫一个垫子，抬高双脚，可以有效缓解下肢水肿。
注意饮水量：准妈妈要控制好每天的饮水量，因为对于孕妇来说大量的水分摄入，会加重孕妇脚肿的程度。
出现病理性水肿，孕妈一定要重视：孕期浮肿如果休息或睡眠后减轻，是属于生理性的，准妈妈不必担心。如果休息或睡眠后没有减轻，就要引起准妈妈的重视，最好到医院检查一下是不是病理性水肿，如妊娠高血压、妊娠合并肾病等。