新鲜的水果不仅可以促进宝宝的食欲，顺带还能补充维生素、纤维素等各种营养物质。同时，吃水果还能及时补上孩子因为出汗而流失的电解质，一秒回血。
水果虽有益，但也不能随便胡吃乱吃的！
尤其对幼小的宝宝来说，吃哪些、吃多少、怎样吃，统统都大有学问！
01
水果品种多，家长怎么选？
1、首选当季水果：
一般来说，当季水果更符合植物生长规律，更新鲜也更有营养，反季节水果营养损失偏多。
2、看颜色选水果：
颜色鲜艳的水果所含植物性物质更丰富，比如花青素、类胡萝卜素等，这些物质有抗氧化、增强免疫力的作用。所以，在挑选红心火龙果、柑橘类水果时尤其要注意。
3、水果的属性应与孩子的身体状况相适宜：
宝宝体质偏热容易便秘，可适当吃些寒凉属性的水果，如梨、香蕉、奇异果等；
若宝宝体重超标，应选择含糖量相对较低的水果；
或孩子体内缺乏VA、VC，可适当多吃柑橘类水果等。
02
水果有益，也不可以贪吃哦
1、0-6个月
一般建议宝宝从6月后，才开始添加辅食，所以水果也是6个月后才开始给宝宝尝试哦。
2、6-10个月
这个月龄的宝宝可以选择果泥，每次半勺左右
3、10-12个月
这个月龄的宝宝，可以尝试吃一些条状食物，以此锻炼宝宝手指的精细抓握及牙齿的咀嚼功能，每次2～3条。
4、1岁+
1岁以上的宝宝可以吃水果块了，把水果切成小块状，再慢慢增加到每次1/4到一半中等大小的水果，循序渐进。
5、2-5岁
根据膳食指南，2到4岁的宝宝每天水果建议摄入量为100-150克/天；4-5岁为150 克/天。
03
小心，两个“甜蜜的陷阱”
1、100%纯果汁≠新鲜水果
误区：宝宝牙没长起来，用果汁代替水果
纠正：再天然、再纯正的果汁，都不能代替新鲜水果的营养！果汁中含有的营养，是绝对比不上一个完整水果的。
2、过敏宝宝 提高警惕
误区：水果不会引起宝宝过敏。
纠正：对于过敏体质的宝宝来说，食用水果也要注意。
04
有效清洗，两个小妙招送给你
为了远离农药和细菌，水果一般都会先削皮再吃。但遇到不能削皮的水果，怎样洗才能最干净呢？
1、纱布抹洗很有用
如果要清洗表皮凹凸不平但不去皮食用的果蔬，在水龙头下一边用流动的清水冲洗，一边用纱布轻轻搓洗果蔬的表面，可以祛除蔬果表面的各种“添加剂”哦。
2.浸盐水也是好方法
一搓就烂的娇嫩水果，可以将它们放入盐水中浸泡清洗呢。将水果浸入清水，以水面盖过水果为宜，加入适量食盐浸泡10分钟左右，然后用流动的清水冲洗干净即可。
Tips：在浸泡之前，最好不要把蒂摘掉，否则析出的农药或小虫会通过创口进入果实内部。
面对宝宝
爸爸妈妈总是谨慎再谨慎
只要了解宝宝
掌握正确知识
为宝宝挑选水果就是这么简单
各位家长，你们学会了？