有不少的宝妈表示：母乳喂养真的让自己疼的想哭，哪怕生孩子时都没有那么疼！确实，母乳喂养的路上，会遇到很多的难题，当母乳堵塞的时候，会让宝妈难受的不行。但是当奶水不足的时候，也会让人焦虑，看着宝宝嗷嗷待哺的样子，又不愿吃奶粉，饿的瘦瘦小小的，让人看着就心疼。
奶水不足一直是很多家长遇到的难题！而且大家还有一个不约而同的习惯，当出现奶水不足的情况时，就会喝各种催乳汤来大补下奶，但是有科学研究发现，催乳汤并不催乳！
一、这2款催乳汤，不催乳反而会堵乳，还会让妈妈变胖
1.鲫鱼汤
很多妈妈会说，.鲫鱼汤看起又鲜又白，喝了肯定能下奶。但其实这种白白的汤，营养成分并高，里面更多的是脂肪。喝下去不但会长胖，还可能会造成乳腺堵塞。
2.酒煲鸡汤
很多地方坐月子，就喜欢煮鸡喝，而还会放入一些酒一起煮，说是可以帮助产后的妈妈驱寒，拍出恶露。但是酒精也会进到妈妈的乳汁中，宝宝要是喝了含酒精的乳汁，就会变得嗜睡。平时睡一两个钟，变成睡五六个钟，那可能就是宝宝喝醉了。要是经常喝带酒精的乳汁，会影响到宝宝的正常发育，妈妈们要注意。
二、妈妈们要想奶水源源不断，那可要做好这4点
1.多喝水
水是母乳的主要成分，乳汁中基本80%以上都是水分。那平时宝妈要注意多喝水，无论是白开水，还是汤水、牛奶等等，都是有效的。建议每天至少喝1500ml的水，可以加速新城代谢，还能促进乳汁分泌变多。
2.补充营养物质
要想奶水变多，奶水的质量优质，那平时可要多补充营养物质。建议每天喝一杯禾微蛋白粉，主要成分是：葛根、豌豆、红枣、木瓜，无刺激的天然食材所制。里面有丰富的蛋白质和维生素，不但能补充产后所需营养，还可以调理乳腺，促进奶水的分泌。坚持喝一周，让奶水源源不断，奶水质量也变得优质，对宝宝的发育也更好。
3.多让宝宝吸吮
出现奶水不足的情况时，可能就是宝宝的吮吸的不够。建议让宝宝每隔2小时就吮吸乳头，这样可以刺激乳腺，从而分泌出更多的奶水。
4.多休息
只有妈妈们休息好，身体正常运转，你母乳才能更充足。专家建议晚上睡眠至少保证8个小时，但是有了宝宝之后，作息的时间也被打乱了，很多宝妈就会有睡眠不够的情况。建议在宝宝休息的时候，妈妈也跟着睡会，千万不要熬夜玩手机。而且家里有条件的，可以请月嫂或者家里人帮忙照顾宝宝，只有让妈妈拥有充足的睡眠时间，自然会促进乳汁的分泌，奶水也会变多。
小贴士：平时生活中，妈妈要保持心情舒畅，拥有好的心情，对下奶更有帮助。