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日常生活中，大多数人会通过长期坚持锻炼，来保证自己的身体健康发展，也能一一列举运动带来的种种好处。
然而有的妈妈在怀孕之后却忘记了运动的重要性，在吸取了众多的安胎说法时便一味地认为躺着不动就是最好的安胎方式，只有多躺着才能避免一切对胎儿不利的意外发生。事实上，这种行为反而是对胎儿最有害的方式。
妈妈在怀孕期间总是感到身体不舒服，有时候只要躺一躺休息一下就会得到缓解，时间久了之后妈妈就会养成“能躺着绝不站着”的坏习惯。
怀孕之后的妈妈尤其要注意日常的锻炼，这样才能帮助宝宝健康成长，同时也对自己的身体有一定的积极意义。
躺着就能安胎？妈妈不要犯迷糊，孕期总是躺着危害极大。但怀孕时期总想躺着，不想运动怎么办？找对方法帮助妈妈摆脱困境。
了解孕期总是躺着的危害
怀孕期间妈妈避免运动长期卧床是错误的选择，卧床虽然看起来安全保险，仿佛可以保护妈妈和宝宝的安全，但实际上，卧床对身体造成的危害是十分严重的。
第一、导致胎儿异位
有的妈妈在生产前发现胎儿发生异位的情况，这种情况的发生与妈妈日常生活中卧床的姿势息息相关。
如果妈妈长时间保持一个姿势没有及时进行调整，就会造成胎儿异位的发生，甚至会导致胎儿畸形，对宝宝出生后的健康成长带来不利的影响，同时也会给宝宝未来的正常生活造成阻碍。
第二、导致妈妈生产时非常痛苦
若妈妈怀孕期间不注重适当的锻炼，则会很容易造成胎儿过大，增加妈妈生产的难度。同时妈妈由于长期卧床而没有足够力气支撑自己完成生产，导致妈妈在生产过程中承受巨大的痛苦，也会给宝宝的出生带来一定的危险。
第三、导致妈妈骨质流失
妈妈在怀孕期间如果长期卧床拒绝运动，就会导致肌肉的韧性变弱，影响肌肉的正常代谢功能。同时也会造成妈妈体内骨质的流失，容易在生产后留下病根，影响自己的日后生活。
因此妈妈在怀孕期间要适当进行轻微的锻炼，提高自己的身体素质，只有自己的身体素质提升了，胎儿才会有更好的发育空间。
第四、影响妈妈血液循环
胎儿在发育期间需要从妈妈体内吸收大量的营养物质和能量，所以孕期的妈妈血液循环会比孕前要快得多。
如果妈妈这个时候选择长期卧床，就会导致体内血液循环速度变慢，影响胎儿对营养物质和能量的正常吸收，也会造成妈妈经常出现手脚冰凉的情况发生。
同时妈妈在怀孕期间也要注意服装的选择，避免穿过于束缚的衣服，要以宽松舒适为主，促进体内的血液循环。
第五、影响妈妈消化功能
怀孕期间的妈妈会因为体内胎儿的存在导致肠胃消化功能受到影响，而此时若妈妈长期卧床，对妈妈体内肠胃的挤压会变得更加严重，导致妈妈出现消化不良等现象，影响妈妈的营养吸收及胎儿的正常发育。
第六、增加妈妈的精神压力
妈妈在怀孕期间会变得容易焦虑、敏感，如果妈妈长期在家卧床，缺少与外界的沟通交流，会增加自己的精神压力，甚至出现产前抑郁的情况。因此妈妈在怀孕期间要适当外出活动，保持心情愉悦，对胎儿才会有好处。
孕期应当注意什么
妈妈在怀孕期间要格外注意自己的一举一动，必要时也需要改掉自己平时的一些坏习惯，比如熬夜、喝酒等等。
妈妈在孕期的状态直接决定着宝宝出生后的健康状况，因此妈妈在产检时要谨遵医嘱，明白该做什么不该做什么。
首先、生活要规律
规律的生活作息才会给妈妈提供良好的身体素质。怀孕期间的妈妈要避免熬夜，要坚持规律的生活作息，早睡早起，不要养成完全颠倒的生物钟，这样会严重影响胎儿的正常发育。
其次、饮食要清淡
妈妈怀孕期间要注意饮食的均衡搭配，不要单一的摄入肉类、油腻或生冷刺激性食物，饮食要清淡，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
这样不仅会改善妈妈的身体状况，帮助妈妈在生产过程中减轻痛苦，也会使宝宝在胎儿期间就能得到充足的营养补给，不会发生营养不良等情况。
最后、适当运动
孕期的妈妈要进行适当的运动，比如常和家人散散步、做一做瑜伽或者和朋友聊聊天等，适当运动会让身体产生“兴奋剂”，能有效地帮助妈妈缓解孕期的焦虑、紧张的心理，同时也会帮助妈妈和胎儿得到更好的锻炼与提升。
豆妈学习寄语：
宝宝能够平安降生需要妈妈在怀孕期间的精心呵护与改变，只有妈妈在这段时间里保持心情愉悦、坚持适当的锻炼，才能拥有健康且合格的身体状况。帮助宝宝与世界碰面。若妈妈在孕期不能严格要求自己，那么带给宝宝的麻烦也是不容小觑的。