“非升即走”职场内卷向学术圈蔓延?面对职场不公,该如何保持内心强大?

最近有一条“复旦大学教师捅死同事”的新闻,令人震惊!

据@警民直通车-上海文保 通报,6月7日14时52分,杨浦区邯郸路某大学发生一起持刀伤人案件。民警迅速到场将犯罪嫌疑人姜某(男,39岁,该校教师)控制,经120现场确认,被害人王某(男,49岁,系姜某同事)已死亡。经初步审讯,姜某自述因工作关系对被害人怀恨在心,故对其实施侵害。现姜某已被依法刑事拘留,案件正在进一步侦办中。

之后,复旦大学数学科学学院官网宣布:2021年6月7日下午,我院党委书记王永珍同志不幸遇害身亡。目前,犯罪嫌疑人已被警方依法刑事拘留,案件正在进一步侦办中。

网传这位犯罪嫌疑人姜老师2004年复旦大学数学与应用数学专业本科毕业,2009年美国Rutgers University统计学博士毕业,2009至2011年在美国国立卫生研究院(NIH)和Johns Hopkins University从事博士后研究。

谁能想到一位优秀的名校博士,会因为工作关系持刀杀人呢?

这位姜老师的人生其实是从参加工作后发生逆转的。步入职场后,他再没有保持住一如既往的优秀,反而受到了不少打击。

当年耶鲁大学向他伸出橄榄枝,但导师坚决不同意,他只好郁闷地加入NIH;在美工作期间离异,后回国加入苏州大学,却没有拿到续聘;还好到复旦应聘成功,作为引进人才,学校和他约定六年为期考核科研任务,不达标就解聘。结果他就是没有达标,学院王书记代表学院宣布解聘决定,竟然惨遭他的毒手。

姜老师为什么会杀人?他称自己在工作中“受到了很多陷害,受到了很多恶劣的待遇”这次“被解聘失去工作”成了压倒他的最后一根稻草,他终于崩溃了,情绪失控,杀人泄愤。

对于这一事件,网上很多读者怒其残忍,哀其可悲,痛斥教育的内卷,体制的不公……这样的讨论已经很多了,而且这些问题一时半会儿也无法解决,今天我们换个角度,从一个成熟职场人的角度来看待和分析这起悲剧,并引以为戒。

姜老师说自己“受到很多陷害,受到很多恶劣的待遇”,其实,这世上,谁的职场不委屈,哪份工作不辛苦?

年轻人有年轻人的辛苦,天天996,还没有加班费;中年人有中年人的委屈,35岁丧“薪”病“狂”,职场不要中年人;打工人有打工人的不易,高层也有高层的艰辛。

如果你撑不起委屈、熬不过艰难,只能说明你的内心不够强大。

一、内心脆弱,是一种怎样的体验?

职场遭遇不公、人际关系不好,被上司PUA,被同事欺负……内心脆弱的人会心情郁闷,默默流泪,焦虑得睡不着觉,严重起来还会对自己、对未来失去信心,甚至会怀疑人生。

这样的人走上极端,只有两条路,要么杀人,要么自杀。

网上也经常有承受不了打击而自杀的新闻,看得让人扼腕叹息。

2020年12月23日上午9点,在长沙某大桥上,有人在桥上弃车后,翻越护栏跳进了湘江。该男子年仅31岁。

据其妻子表示,此前,丈夫曾在工作中和领导发生不快,单位领导曾当着很多同事的面训斥丈夫,她认为,丈夫是因为一时想不开才做出此举。

2018年1月,80后明星创业者茅侃侃选择结束了自己的生命,外界猜测,茅侃侃的离世可能源于其担任CEO的公司----万家电竞的创业困境。

500多天后,新京报在采访茅侃侃生前好友时得知,茅侃侃的母亲在近期搬家时找到了茅侃侃的一封遗书,遗书写明,他之所以选择离开,确是因为万家电竞的资金链断裂。

2017年12月10日上午,程序员欧某从中兴通讯的大楼顶上一跃而下,留下四位老人和一对年幼的儿女,结束了年仅42岁的生命。只因为公司大规模裁员,要求他主动离职,并回收股权。

内心脆弱的人,敏感自卑、没有主见、没有安全感、情绪波动大。遇到一丁点儿的挫折都会觉得无助、委屈、恐惧、焦虑。这种感觉,不容易被消除,反而会不断放大,最终把人折磨到崩溃。

二、为什么你的内心会如此脆弱?

1、基因影响

一个人的心理承受能力也被称为“逆商”,它与先天的神经特征有关,是大脑神经系统的耐受性大小、强弱和兴奋、抑制之间的平衡。

研究表明,抗压能力的生理学基础与抑郁、焦虑有一定的共通之处。其中,儿茶酚和多巴胺是影响人的情绪、心理的重要神经特质。

因此,一个人的内心是否强大与遗传特质有一定关联。一个人的基因影响了他对逆境的调节、承受负面情绪的能力。

2、自我认知不足

前不久网上有个新闻,一位包钢集团男员工疑因压力大,跳入高炉钢水中自杀。据工友反映,死者长期购买期货股票,那段时间亏损严重,怀疑自杀与负债过多无法偿还有关。

分析原因,还是这名员工对自己认知不足,不了解人性的弱点,太贪心,高估了自己的赢利能力和承受能力。

其实,哪有一夜暴富的美梦?

没有强大的抗风险能力,就别去玩杠杆。一般人玩不来,运气好能成为千万富翁,可运气差就倾家荡产了,这位包钢员工就是前车之鉴。把投资理财变成赌博,一旦跌惨了,心态崩了,那你真的会失去理智,走向绝路。

一个人,只有对自己有个清晰客观的认知,才会建立自己的底线,知道自己哪些事情能做,哪些事情绝对不能去碰触,这样你的内心才会从容淡定。

3、原生家庭的影响

有一句话说得好:幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。

我们的人生观、世界观、价值观、性格习惯、为人处事方式……都是在原生家庭中形成或习得的。

原生家庭会潜移默化影响着孩子的心理、习惯和思维方式,不知不觉渗到骨子里。你在什么样的家庭出生、成长,很大程度决定了你将来会成为什么样的人。

孩童时期,父母给了你爱的满足,就会让你有安全感,活得有底气,也懂得爱自己。有安全感的孩子,不惧怕挫折;有底气的孩子,随时都有选择的勇气。

而一个从小缺爱的人,长大后往往一直自卑,内心脆弱,一旦遇到大的挫折,就会一蹶不振,甚至走向极端。

4、阅历太少,见识太少

罗永浩当年创业,和投资人沟通不畅的时候,他列了一堆投资人黑名单,打算事业有成后挨个报复。

可后来他创业艰难到“随时发不出工资,随时倒闭,随时被债主围楼,那个时候是想过自杀的。”

这时候他才发现,创业后你受到的折磨、屈辱、委屈、焦虑,比投资人对你的那点折磨要强10万倍。

复旦这位姜老师也是一样,前半生一帆风顺,学业优异,一路名校到博士,天之骄子,命运的宠儿,没吃过什么苦,自然也没受过什么挫折。突然要面对工作上的打击,受不了,从没有输过的经历,他不知道输了怎么办;也不知道退一步,一样可以海阔天空;加上从小到大都是成功者,这份来自鄙视链顶层的骄傲,让他输不起。

只有经历过的越多,见的世面越广,内心的格局才会变大,于是你才能从容面对一切了。

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三、如何成为一个内心强大的人?

网上有个话题:“内心强大的人到底是怎样的?

一个高赞的回答是:遭受过人生的不幸,但仍期待幸福;受到过别人的背叛,但仍勇敢去爱;看见过世间的丑恶,但仍付出善意;最强大不是无畏赴死、也不是破坏,而是从黑暗和死地中坚信自己生命的向上,并为此不断攀爬。

想要成为内心强大的人,你可以这么做:

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1、坚持学习,提升认知

想要拥有一个强大的内心,你首先要有一颗爱学习的心,不断学习新知识、新技能,接受新鲜事物,提升自己的能力和认知,你的内心才会不断强大。

对生活、对职场、对人生、对自我的认知更清晰,你就有了自己的观点,心中有了主见,以知促行,知行合一,才不惧世界对你的恶意、外界对你的负面影响,也不用向外寻求安全感、幸福感了。

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2、独立思考,不人云亦云

一个内心脆弱的人,不会独立思考,没有判断能力,心中永远缺乏安全感,很容易受外界的影响。他会特别在意别人的看法,活在他人的目光之中。

被批评,就一定是你做错了吗?当然不是,有一种优秀,叫木秀于林,风必摧之;

被孤立,就一定要合群吗?不一定,猛兽总是独行,牛羊才成群结队;

被裁员,就一定是你比别人差吗?也未必,也许是领导是在PUA你呢……

还是乔布斯说得好:你的时间有限,所以不要为别人而活。不要被教条所限,不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是,勇敢地去追随自己的心灵和直觉,只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法,其他一切都是次要。

每个人都是独一无二的,你要学会独立思考,追随内心,为自己而活。

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3、经历挫折,磨练心智

经历越多,你越会发现曾经受过的委屈、天大的难事都不值得一提,你可以坦然接受各种不公、委屈,人生的起起落落根本就不是事儿。内心强大是无数的失败和打击累积出来的。

磨练多了,你的心态会不断成熟,不断形成自己强大的精神力量,从而不再被外界影响自己的情绪。

人,只有经历痛苦才会变得更强大。这种磨练让你不再焦虑、烦躁、急功近利,而是变得更加谦逊、包容、乐观、坚韧、勇敢、越来越清晰地认识自己,重新发现自己的内心,更有勇气面对现实。

强大的内心就是在痛苦、逆境中一步步撑大的。

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4、修炼钝感力

渡边淳一曾写过《钝感力》这本书。

所谓钝感力,是快速忘却不快的能力;是接受失败继续挑战的能力;是坦然面对流言的能力;是对嫉妒与嘲讽心怀感激的能力;是对表扬甘之如饴但不得寸进尺的能力;是对小事,大肚能容的豁达力量。

我们每个人都需要修炼“钝感力”,这样才不被人生中的众多负面情绪打败,才能让自己终身成长。

提升钝感力,可以从日常生活中的小事开始训练。

1)冥想练习

无论多忙每天都抽出5-10分钟进行冥想。找一个安静的环境,用舒适的坐姿开始。闭目,试着清除脑内多余的杂念,不用刻意控制呼吸,维持自然的呼气吸气。

冥想能减轻压力、躁动、失落、痛苦等负面情绪,给你带来内心的平静。

2)发现自己的优点,不断自我肯定

很多人总是只看到自己的缺点,不能接纳不完美的自己,结果人生走进了死胡同。

我们要做的,就是找到自己的优点,放大它,肯定自己。成功是成功之母,有了成功的体验,你才会获得信心,迈向另一个成功。以后即使再次失败,你也坚信自己一定能克服它。

3)积极的自我暗示

即使有些事情你做得不好,你也要对自己说“我很棒,加油!”

这一点我们要向世界上最伟大的推销员乔·吉拉德学习。

他每天早上打开门,像豹子一样冲出去。边跑边对自己说:

I feel good.(我感觉很好)

I feel great.(我感觉好极了)

I’m No.1.(我是最棒的)

积极使用心理暗示,你就拥有了自信,而自信是内心强大的基石。

钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶,当你拥有了不为小事动摇的钝感力,你就能无坚不摧。

人可以被打败,但不可以被打倒,请修炼自己的内心,那些打不败你的,终将使你更强大。

作者简介:霍辉,职场咨询师, 500强企业高级内训师,写作教练。

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