每一对夫妻都会面临一个问题，那就是为了下一代的到来做好充足预备，为妈妈的怀孕做准备。备孕并非是一件简单的事情，如果没有科学的进行备孕，很有可能导致新生儿或者准妈妈在身体健康上存在各类问题，这就需要我们每一对夫妻认真的去对待和学习备孕的知识。
备孕是一个过程，不是说今天备孕明天就能怀孕，例如我表姐，她备孕了两三个月就成功怀上了，而我的闺蜜，在备孕路上已经走了2年了。所以说备孕不仅仅是看双方的身体状况和运气，更需要详细的知晓备孕的常识。
备孕期间，夫妻双方要做一系列的身体检查，还要注重饮食，适当运动，并且要改正不良的生活习惯，例如吸烟喝酒等。
当然除了这些外，准妈妈还需要学会计算生理周期，排卵日期，并且在适当的时间同房，这样才能提高受孕率。以下三样东西，可以为备孕妈妈省去不少时间和力气，因此一定要提前准备好哦！
一、叶酸
补充叶酸有三个关键期，孕前三个月、孕早期、孕中期和孕晚期。
其中孕前三个月，也就是备孕期间，是补充叶酸的最佳时期，很多准妈妈都疏忽了。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，也就是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可以预防胎儿神经管畸形。
为什么孕前要补充叶酸呢？
第一：由于神经管在胚胎发育第4周已经形成，因此增补叶酸的时间要提前到怀孕前三个月进行；
第二：叶酸缺乏需要补充一段时间才能纠正。
温馨提示：补充叶酸时，一定要看清其含量，不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片仅含0.4㎎，而市场上供治疗贫血的叶酸片，每片含量5毫克呢，相当于准妈妈需求量的12.5倍。备孕期间，女性只需服用小剂量叶酸增补剂即可。大剂量服用叶酸片对准妈妈和胎儿都会产生不良的影响。
二、排卵试纸
想要怀孕，就要先掌握受孕时机。女性每月只排卵一次，且只存活24-48小时，只有在排卵日附近同房，才有怀孕的可能。
排卵期的自测的方法有很多种：
测量基础体温：在1个月经周期内，女性的基础体温会有周期性变化，一般排卵时的基础体温最低，排卵后体温升高，排卵一般发生在基础体温由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的3天内为易孕阶段，但这种方法只能提示排卵已经发生，不能预告排卵将在何时发生。
月经周期推算法：大部分妇女在下次来月经前2周左右排卵。但这仅仅适合月经周期特别有规律的女人。
以上两种方法都很有局限性，而排卵试纸就会好很多，它的准确率可能会很高。一般从月经周期第11天开始测试，每天一次，可以在家里自己自测，以便择期怀孕。
温馨提示：测试前一定要确保2小时不进水，不仅包括不能喝水，还不能吃水分多的水果和食物。尽量少尿，这样保持尿的浓度，测试才准确。
三、早孕试纸
夫妻双方“努力”了一个月，肯定像第一时间知道自己是否怀孕成功，这时早孕试纸就可以帮到你。随着医学的进步，早孕试纸的准确率还是很高的，用着也是很方便的。
女人一般停经35天后就能检测出是否怀孕，当然也有些31天就测出来了。早孕试纸用起来很方便，但不能心急，应在停经一个月后连续多天测试，这样得到的结果可能会更靠谱。
温馨提示：最好采用晨尿作为测试的标本，这样准确率最高。另外为了更加正确的判断是否怀孕，最好去医院做进一步的检查。
备孕期间，除了注意饮食上、生活上、情绪上的调养之外，还一定要睡好，另外以上3样东西也要准备好，做好一切准备后，“好孕”才会来轻松到来！