打个喷嚏、笑一声、跑几步路……没想到就漏尿了，相信不少产后妈妈都经历过这样的尴尬时刻。
其实这跟盆底肌有关系。
女性怀孕与分娩期间，盆底肌承受了巨大的压力，出现损伤在所难免。
不过各位宝妈也无需焦虑，通过科学的产后恢复训练完全可以让盆底肌恢复如初。
本期大河健康报特邀郑州大学第五附属医院产科主任、主任医师付建红与郑州大学第五附属医院肌肉骨骼疼痛康复科治疗师南孟村，做客大河健康报直播间，讲解乳房保养、尿失禁、腹直肌分离等热门话题。
怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，很多宝妈产后也会因为身材问题感到不自信，本次直播，治疗师南孟村还会专门讲解产后身材修复训练的相关知识，帮助各位宝妈找到修复身材的方法。
跟着直播，一起练起来吧！
— 观看方式 —
方式一
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方式二
— 直播时间 —
2021年6月11日（周五）17:00
— 直播内容 —
产后如何保养乳房？
日常如何锻炼盆底肌？
产后肚子又松又大该咋办？
— 专家名片 —
付建红
郑大五附院产科主任、主任医师
从事妇产科临床及教学工作三十余年，具有扎实的理论基础及丰富的临床经验。
擅长高危妊娠的孕期监督和管理，产前咨询；尤其擅长处理妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、胎盘早剥、产科出血、早产、先兆流产保胎、瘢痕子宫妊娠、妊娠并发免疫系统和甲状腺疾病的处理、困难剖宫产手术、宫颈机能不全手术治疗、高龄孕妇的孕期管理及产后整体康复等。
南孟村
郑大五附院肌肉骨骼疼痛康复科治疗师
施罗斯官方授权认证脊柱侧弯三维治疗矫正师，河南省医学科普学会足踝和脊柱异常矫治与运动康复专业委员会委员，主攻各种亚健康人群的体态评估、姿势矫正及孕产期运动康复。